छावा की तरह परफेक्ट बॉडी की है ख्वाहिश, तो फॉलो करें विक्की कौशल का फिटनेस सीक्रेट।

विक्की कौशल अपनी परफेक्ट फिटनेस के लिए जाने जाते हैं. लीन शेप बॉडी, टॉल डार्क हैंडसम, अगर आप भी उनकी तरह लड़की के दिलों पर छुरियां चलाना चाहते हैं, तो उनके फिटनेस और डाइट प्लान फॉलो कर सकते हैं.

ओवरऑल फिटनेस के लिए विक्की का मानना है कि रेगुलर वर्कआउट के साथ बैलेंस डाइट और प्रॉपर नींद लेना जरूरी है. साथ ही स्ट्रेस को मैनेज करने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल और योग-मेडिटेशन करना भी जरूरी है.

बॉलीवुड के सबसे फिट और हैंडसम हीरो में से एक विक्की कौशल अपनी फिटनेस के लिए खूब मशहूर हैं. वह वर्कआउट रूटीन से लेकर अपनी डाइट प्लान में किन चीजों को शामिल करते हैं, आइए हम आपको बताते हैं.

विक्की कौशल का मानना है कि हेल्दी और मजबूत शरीर के लिए रेगुलर वर्कआउट करना बहुत जरूरी हैं. इसके अलावा मेंटल फिटनेस के लिए योग और बैलेंस डाइट होना बहुत जरूरी है.

विक्की कौशल के वर्कआउट रूटीन की बात करें, तो उन्हें हर दिन अलग-अलग एक्सरसाइज करना पसंद हैं. वह मसल्स, चेस्ट, एब्स के साथ-साथ ओवरऑल बॉडी एक्सरसाइज पर ध्यान देते हैं, जिसमें वेट ट्रेनिंग, फंक्शनल ट्रेंनिंग, कार्डियो, पुल अप, बैटल रोप आदि चीज शामिल होती हैं.

इसके अलावा विक्की को रनिंग, स्विमिंग और साइकलिंग जैसी एक्सरसाइज करना भी पसंद हैं. हफ्ते में तीन से चार दिन वो यह भी करते हैं.विक्की कौशल के डाइट प्लान की बात करें तो विक्की को बैलेंस डाइट लेना पसंद हैं. वह अपनी डाइट में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और हेल्दी फैट्स को जरूर शामिल करते हैं.

विक्की हार्डकोर पंजाबी है इसलिए अपनी डाइट में अंडा, चिकन, मछली और मटन जैसे प्रोटीन को कुछ शामिल करते हैं. इसके अलावा ओट्स, चावल और आलू कार्बोहाइड्रेट के लिए खाते हैं. अपनी डाइट में घी जैसे हेल्दी फैट्स को शामिल करते हैं.

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Sagar Surse

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