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    February 7, 2025

    अंतरिक्ष यात्रियों को अंतरिक्ष में ऊर्जावान और फिट रहने के लिए कितनी कैलोरी की आवश्यकता होती है? विशेषज्ञों से जानें..

    1 min read
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    डॉ। कोविल ने साझा किया, “अंतरिक्ष यात्रियों को अपनी दैनिक जरूरतों को पूरा करने के लिए लगभग 4,000 कैलोरी की आवश्यकता होती है। यह आमतौर पर पृथ्वी पर आपकी आवश्यकता से दोगुना है।”

    जैसे पृथ्वी पर, जहां गर्मी की कमी शरीर के वजन को प्रभावित करती है, वैसा ही अंतरिक्ष में भी होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि माइक्रोग्रैविटी, या बहुत कम गुरुत्वाकर्षण, इस प्रभाव को बढ़ाता है। “माइक्रोग्रैविटी शरीर की हड्डी और मांसपेशियों को बनाए रखने की क्षमता को ख़राब कर देती है। तेजी से कैलोरी की हानि और प्रोटीन और पोषक तत्वों की कमी, जो अंतरिक्ष में लंबी अवधि के दौरान द्रव और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बदल सकती है,” डॉ. राजीव कोविल ने कहा।

    उन्होंने कहा कि, “अंतरिक्ष यात्री अंतरिक्ष में रहने के कारण जल्दी से कैलोरी खर्च करते हैं और लंबे समय तक रहने के कारण कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्व खो देते हैं। पृथ्वी पर, गुरुत्वाकर्षण हमारी मांसपेशियों और हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। गुरुत्वाकर्षण हमें हमेशा नीचे खींचता है और हमारी मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत रखता है और हमें इसका एहसास भी नहीं होता है। डॉ. कोविल ने कहा, “गुरुत्वाकर्षण की कमी शरीर को अधिक ऊर्जा और पोषक तत्वों का उपयोग करके अंतरिक्ष में कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर करती है।

    डॉ। कोविल के अनुसार, “अंतरिक्ष में मजबूत गुरुत्वाकर्षण की कमी के कारण अंतरिक्ष यात्रियों की हड्डियों और मांसपेशियों का पर्याप्त व्यायाम नहीं हो पाता है, जिसके परिणामस्वरूप वे कमजोर हो जाती हैं। इससे निपटने के लिए अंतरिक्ष यात्रियों को रोजाना दो से तीन घंटे का कठोर अभ्यास करना चाहिए। इसलिए, अंतरिक्ष यात्रियों को प्रोटीन, विटामिन और खनिजों की कमी हो सकती है, जो स्वस्थ रहने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

    “इसके अलावा इन परिवर्तनों के कारण अंतरिक्ष यात्रियों के शरीर में महत्वपूर्ण तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन खो सकता है, इसलिए उन्हें अंतरिक्ष में लंबी यात्राओं के दौरान यथासंभव स्वस्थ रहने के लिए सख्त आहार और व्यायाम दिनचर्या का पालन करना चाहिए,” डॉ. कोविल ने कहा।

    एक अंतरिक्ष यात्री को कितनी कैलोरी की आवश्यकता होती है?
    डॉ। कोविल ने साझा किया, “अंतरिक्ष यात्रियों को अपनी दैनिक जरूरतों को पूरा करने के लिए लगभग 4,000 कैलोरी की आवश्यकता होती है। यह आमतौर पर पृथ्वी पर आपकी आवश्यकता से दोगुना है।”

    ग्लेनेगल अवेयर हॉस्पिटल, एलबी नगर, हैदराबाद, डॉ. मुख्य आहार विशेषज्ञ बिराली स्वेता ने कहा, “आमतौर पर पुरुष अंतरिक्ष यात्री लगभग खाते हैं
    2700-3700 कैलोरी की आवश्यकता होती है, जबकि महिला अंतरिक्ष यात्रियों को लगभग 2,000-2,700 कैलोरी की आवश्यकता हो सकती है। ये आवश्यकताएं शरीर के आकार, मिशन गतिविधि और व्यक्तिगत चयापचय के आधार पर भिन्न होती हैं, लेकिन वे आम तौर पर माइक्रोग्रैविटी वातावरण के कारण पृथ्वी-आधारित कैलोरी आवश्यकताओं से अधिक होती हैं, जो शरीर पर ऊर्जा की मांग को बढ़ाती है,” डॉ. बिराली ने कहा।

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