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    February 11, 2025

    योग या व्यायाम के बाद आपको कितनी जल्दी नहाना चाहिए? जानिए नहाने का सही समय.

    1 min read
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    बेहतर स्वास्थ्य के लिए हम जिम जाते हैं, व्यायाम या योग करते हैं। लेकिन एक्सरसाइज या योगा के तुरंत बाद नहाना सेहत के लिए हानिकारक होता है। तो जानिए आपको योग या व्यायाम करने के कितनी देर बाद नहाना चाहिए।

    आजकल फिट रहने के लिए जिम और योग को काफी प्राथमिकता दी जाती है। युवा पीढ़ी के साथ-साथ बुजुर्ग भी व्यायाम करते हैं। व्यायाम या योग करने से शरीर की मांसपेशियां लचीली हो जाती हैं और शरीर मजबूत बनता है। साथ ही हमारे शरीर को कई फायदे मिलते हैं। अगर आप भी व्यायाम या योग करते हैं तो एक जरूरी बात जान लें। व्यायाम या योग के बाद हमारे शरीर से स्वाभाविक रूप से पसीना निकलता है। तो ऐसे में सबसे पहला काम है नहाना। लेकिन आपकी ये गलती आपको भारी पड़ सकती है. क्योंकि एक्सरसाइज या योगा के तुरंत बाद नहाना सेहत के लिए हानिकारक होता है। तो ऐसे में व्यायाम या योग के तुरंत बाद न नहाएं। तो आज हम जानेंगे कि विशेषज्ञ क्या कहते हैं कितनी बार नहाना चाहिए। (योग या व्यायाम के बाद कितनी जल्दी नहाना चाहिए, जानिए नहाने का सही समय)

    व्यायाम करने या बैठने से शरीर थक जाता है। जैसे-जैसे शरीर में ऊर्जा बढ़ती है, शरीर का तापमान भी बढ़ता है। इसलिए सुबह उठकर या किसी भी समय व्यायाम और योग करने के बाद हम स्नान करते हैं। बहुत से लोग सुबह उठकर व्यायाम और योग करते हैं और तुरंत स्नान कर लेते हैं। वे तुरंत नाश्ता भी कर लेते हैं. लेकिन ऐसा करने से स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां होती हैं। एक्सपर्ट के मुताबिक उन्होंने योग के तुरंत बाद पानी न पीने और नहाने की भी सलाह दी.

    योग करने के कितनी देर बाद नहाना चाहिए?
    सुबह उठने के 30 मिनट बाद या योग करने के 30 मिनट बाद स्नान करें। व्यायाम और योग के तुरंत बाद स्नान न करें। व्यायाम के तुरंत बाद क्यों नहीं नहाते? योग करने के बाद शरीर में ऊर्जा उत्पन्न होती है। यह ऊर्जा स्नान को प्रभावित करती है। इसलिए व्यायाम के तुरंत बाद न नहाएं। योग या व्यायाम शरीर के तापमान को बढ़ाता या ठंडा करता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, तुरंत नहाने से शरीर का तापमान बढ़ सकता है।

    योग के बाद स्नान के स्वास्थ्य पर प्रभाव योग के तुरंत बाद स्नान करने से गैस, पित्त, खांसी आदि समस्याएं होने की आशंका रहती है। इसके अलावा इससे सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है. तापमान में लगातार बदलाव से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। योग से पहले नहाने के फायदे योग या व्यायाम से पहले नहाने से शरीर की थकान कम होती है। इसके अलावा इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। साथ ही आंतरिक ऊर्जा और फोकस भी बढ़ता है।

    शरीर को साफ और संतुलित रखने के लिए नहाना जरूरी है। न नहाने से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए सुबह उठकर नियमित रूप से स्नान करें। नियमित स्नान न करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ने की संभावना है। नहाने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद मिलती है।

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