फिटनेस के लिए योग बनाम जिम: जीवन भर फिट रहने के लिए योग या जिम, क्या बेहतर है? विशेषज्ञ कहते हैं…

जब आप स्वस्थ रहने के लिए योग या जिमिंग में से किसी एक को चुनना चाहते हैं। ऐसे में आपको यह जानना होगा कि उनके फायदे क्या हैं और आपके लिए क्या सही है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि…

आज की युवा पीढ़ी स्वस्थ और फिट रहने के लिए जिम को प्राथमिकता देती है। इसलिए युवाओं में जिम जाने का चलन बढ़ गया है। वहीं, बुजुर्ग लोगों का कहना है कि योग शारीरिक के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। दरअसल हम जिम और योग के दो वर्ग देखते हैं। बॉलीवुड एक्ट्रेस भी योगा और जिम करती नजर आती हैं. लेकिन आजकल की अभिनेत्रियां इस योग को ज्यादा पसंद करती हैं। ऐसे में आंख मूंदकर उन पर अमल करने की बजाय जानें कि कौन सा जिम या योग आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा है, इस बारे में विशेषज्ञ क्या कहते हैं। (विशेषज्ञों का कहना है कि आजीवन फिटनेस के लिए योग या जिम में से कौन बेहतर है)

जिम वर्कआउट या योग को लेकर उलझन में हैं?
सेहत और शरीर की मजबूती के लिए योग और जिम दोनों ही सबसे अच्छे माने जाते हैं। यदि आप इनमें से कोई भी शारीरिक गतिविधि चुनते हैं, तो आपको निश्चित रूप से लाभ होगा। वजन घटाने के लिए जहां जिम या वर्कआउट सबसे अच्छा माना जाता है, वहीं योग करने से मानसिक शांति मिलती है।

1- योग में यौगिक क्रियाओं का अभ्यास आंतरिक स्वास्थ्य में सुधार लाने में मदद करता है। जिम या वर्कआउट करते समय शरीर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। जिससे कैलोरी बर्न होती है. जिससे आपको थकान महसूस होती है.

2- आप जिम जाने से पहले योग कर सकते हैं, अगर आपने काफी समय से कोई एक्सरसाइज नहीं की है तो जिम जाने की बजाय योग करना आपके लिए फायदेमंद है.

3- यदि आप आसन, लचीलेपन में सुधार करना चाहते हैं या जोड़ों के दर्द जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो योग हमेशा सर्वोत्तम होता है।

4- योग सांस लेने और ध्यान जैसी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर दिल के मरीज कठोर व्यायाम की जगह योग करें तो इससे उनके दिल को स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी।

5- योग आपके शरीर के अंदरूनी हिस्सों को स्वस्थ रखने में ज्यादा उपयोगी माना जाता है.

6 – योग करने का एक और फायदा यह है कि आप इसे घर पर भी कर सकते हैं। इसके लिए उपकरण या अधिक जगह की आवश्यकता नहीं होती है। इसके लिए बस एक योगा मैट की जरूरत है।

7- कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक सिर्फ एक तरह की फिजिकल एक्सरसाइज के बजाय जिम और योग का कॉम्बो सबसे अच्छा माना जाता है।

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Sagar Surse

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