World Liver Day 2023: जानिए कैसे खराब लाइफस्टाइल से लीवर को नुकसान पहुंचता है।

जीवन शैली के निर्णयों से जुड़े विभिन्न संभावित स्वास्थ्य जोखिम हैं जो लिवर के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। लीवर की ठीक से देखभाल करने में विफलता के परिणामस्वरूप कुछ गंभीर, अपरिवर्तनीय स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
जैसा कि हम सभी जानते हैं, मानव शरीर में यकृत एक महत्वपूर्ण अंग है और एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लीवर, जो शरीर का सबसे बड़ा अंग है, महत्वपूर्ण प्रोटीन उत्पन्न करने, चयापचय को नियंत्रित करने और शरीर को साफ करने के लिए महत्वपूर्ण है। जीवन शैली के निर्णयों से जुड़े विभिन्न संभावित स्वास्थ्य जोखिम हैं जो लिवर के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। लीवर की ठीक से देखभाल करने में विफलता के परिणामस्वरूप कुछ गंभीर, अपरिवर्तनीय स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

धूम्रपान, अत्यधिक शराब का उपयोग, और खराब खाने सहित हानिकारक जीवन शैली विकल्प, ये सभी यकृत रोगों के जोखिम को बढ़ाते हैं और यकृत को नुकसान पहुंचाते हैं।

मदद के लिए शरीर की पुकार को समझना

लिवर खराब होने का सबसे प्रमुख कारण अत्यधिक शराब का सेवन है। शराब का सेवन अब एक आम घटना है और एक पार्टी का प्रतीक और अत्यधिक खपत के कुछ लंबे समय तक चलने वाले नतीजे भी हो सकते हैं। इसके परिणामस्वरूप लीवर में सूजन, दाग-धब्बे और अंत में सिरोसिस जैसी अपरिवर्तनीय लीवर क्षति हो सकती है। इसके अलावा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, कोला, जंक फूड और रिफाइंड शुगर से भरपूर खराब आहार से लीवर की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। जंक फूड का सेवन अब हर आयु वर्ग के लोगों, विशेषकर युवा पीढ़ी के बीच एक आम घटना है। इसके अतिरिक्त, धूम्रपान के लीवर पर कई नकारात्मक परिणाम होते हैं। यह साइटोकिन्स का उत्पादन करने का कारण बनता है, एक पदार्थ जो सूजन को खराब करता है और यकृत कोशिकाओं को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचाता है।

जीवनशैली बहुत गतिहीन हो जाने के साथ, विशेष रूप से इस पोस्ट-कोविड युग में, और घर से काम करने का माहौल बढ़ रहा है, इससे लीवर की बीमारियां भी हो सकती हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रारंभिक अवस्था में लीवर की बीमारी स्पर्शोन्मुख हो सकती है, और बहुत से लोग इस बात से अनजान हो सकते हैं कि उन्हें लीवर की समस्या गंभीर है। नतीजतन, स्वस्थ यकृत समारोह को बनाए रखने के लिए रोकथाम और प्रारंभिक पहचान आवश्यक है।

इलाज से बेहतर रोकथाम है

लीवर की बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का होना महत्वपूर्ण है, जिसमें शराब का सेवन सीमित करना, संतुलित आहार का सेवन करना, नियमित शारीरिक गतिविधि करना और धूम्रपान से बचना शामिल है। तनावपूर्ण समय के दौरान हम अक्सर स्वस्थ आदतों को अनदेखा कर देते हैं, लेकिन हम जो जीवनशैली के फैसले लेते हैं, वे हमारे लीवर सहित हमारे स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती पर बड़ा प्रभाव डालते हैं। तनाव कभी-कभी अधिक बार पीने या धूम्रपान करने का परिणाम हो सकता है। इसलिए, स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव अपनाने के अलावा, हमें इस बात पर भी विचार करने की आवश्यकता है कि तनाव से कैसे निपटा जाए, जो आधुनिक जीवन में एक निरंतर साथी है।

जिगर की बीमारी, मोटापा, या मधुमेह के पारिवारिक इतिहास वाले उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों को नियमित जांच और गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट के पास जाना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि रोग का पता चला है और इसके शुरुआती चरणों में निदान किया गया है। हालाँकि, जब लिवर बहुत अच्छी तरह से काम कर रहा होता है, तब भी स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर अन्य शारीरिक अंगों और रक्तचाप, मधुमेह और इस्केमिक हृदय रोग को नियंत्रित करने जैसे महत्वपूर्ण चयापचय संबंधी मुद्दों की देखभाल करना महत्वपूर्ण होता है।

इस विश्व लिवर दिवस पर, आइए अपनी जीवन शैली विकल्पों पर विचार करने के लिए एक मिनट का समय निकालें और थोड़ा लेकिन सार्थक जीवन शैली समायोजन अपनाकर अपने लिवर के स्वास्थ्य की देखभाल करने का संकल्प लें ताकि हम लिवर की बीमारी के विकास के अपने अवसर को कम कर सकें और लंबे और स्वस्थ जीवन जी सकें।

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