इस देसी नुस्खे से हाई कोलेस्ट्रॉल पर नियंत्रण होगा और शरीर में जमी गंदगी हर कोने से साफ हो जाएगी।

कोलेस्ट्रॉल एक फाइबरयुक्त लेयर है जो रक्त वाहिकाओं और धमनियों से चिपक जाती है। इसे साफ़ करने की ज़रूरत है. ऐसे में यह घरेलू उपाय बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है।

शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का तेजी से बढ़ना हृदय के स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है। एलडीएल या खराब कोलेस्ट्रॉल धमनियों में जमा हो जाता है, जिससे नसों पर दबाव पड़ता है। इससे हृदय संबंधी समस्याओं या स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इससे रक्त प्रवाह भी बाधित होता है। यदि रक्त प्रवाह बाधित हो तो व्यक्ति उच्च रक्तचाप का शिकार हो सकता है। ऐसे मामलों में घरेलू उपचार बहुत महत्वपूर्ण हो जाते हैं।

लहसुन के उपयोग –
लहसुन कोलेस्ट्रॉल के लिए बहुत फायदेमंद है। उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए लहसुन का सेवन कई तरह से फायदेमंद है। सबसे पहले, इसमें एलिसिन होता है, जो एक सल्फर यौगिक है। जो कम घनत्व वाले कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा यह आपकी रक्त वाहिकाओं में एक प्रकार की गर्मी पैदा करता है, जो उन्हें साफ करता है। इसलिए रोज सुबह खाली पेट लहसुन की 1 कली खाएं।

अलसी के बीजों का उपयोग
अलसी के बीज खाना उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए अच्छा है। उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए अलसी के बीजों का सेवन कई तरह से फायदेमंद होता है। अलसी के बीजों में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड होता है जो उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इसके अलावा, यह ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है और कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकता है। इसलिए 1 चम्मच अलसी के पाउडर को गर्म पानी या दूध में मिलाकर सेवन करें।

धनिया पानी
धनिया हाई कोलेस्ट्रॉल में तेजी से काम कर सकता है। धनिया के बीज में विटामिन सी, विटामिन ए, फोलिक एसिड और बीटा-कैरोटीन होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद कर सकता है। तो इन सभी कारणों से आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए ये उपाय अपनाने चाहिए। ये स्वास्थ्य की दृष्टि से भी लाभदायक हैं।

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Sagar Surse

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