गर्मियों में रोजाना छाछ या लस्सी पीने से आपके शरीर पर क्या असर होगा? डॉक्टर से जानिए…

गर्मियों में छाछ और लस्सी दोनों का सेवन सबसे ज्यादा किया जाता है। लेकिन अगर आप रोज दोनों ड्रिंक पिएंगे तो आपके शरीर पर क्या असर होगा?

इस वर्ष गर्मी की तीव्रता बहुत अधिक है। देशभर में लू के थपेड़ों से नागरिक पसीना-पसीना हो रहे हैं। साथ ही कई लोगों को त्वचा संबंधी कई समस्याओं का भी सामना करना पड़ रहा है। गर्मियों में शरीर को पानी की ज्यादा जरूरत होती है इसलिए प्यास भी ज्यादा लगती है। विशेषज्ञ गर्मियों में छाछ, दही, लस्सी पीने की सलाह देते हैं। गर्मियों में छाछ और दही दोनों का सेवन सबसे ज्यादा किया जाता है। ये दोनों ही खाद्य पदार्थ सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। दूध से बने इन दोनों उत्पादों में पोषक तत्व होते हैं। हालांकि कहा जाता है कि गर्मियों में दही की जगह छाछ पीना बेहतर होता है. लेकिन, अगर आप गर्मी से राहत पाने के लिए रोजाना लस्सी या छाछ पीते हैं तो आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ेगा, यह बात पोषण विशेषज्ञ डॉ. इंडियन एक्सप्रेस ने खबर दी है कि तृप्ति पाधी ने यह जानकारी दी है. आइए जानते हैं पूरी जानकारी…

डॉ। पाधी के अनुसार, “गर्मी के दौरान शरीर में पानी का स्तर कम हो जाता है, इसलिए गर्मी के दौरान अपने आहार में स्वस्थ और पौष्टिक पेय को शामिल करना महत्वपूर्ण है। गर्मियों में मीठी लस्सी पीने का मजा ही कुछ और है. लस्सी न सिर्फ हमें हाइड्रेटेड रखती है, बल्कि पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखती है। लस्सी पीने से शरीर अंदर से ठंडा रहता है, जबकि छाछ स्किम्ड मिल्क से बनता है, इसलिए इसमें फैट नहीं होता है। यहां तक ​​कि पुराने ज़माने के मक्खन में भी वसा नहीं होती है। तो छाछ भी आपके लिए फायदेमंद है. वे यह स्पष्ट करते हैं कि इन पेय पदार्थों का एक गिलास (या दो) अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

रोजाना छाछ या लस्सी पीने से आपके शरीर पर क्या असर होगा?
शरीर हाइड्रेटेड रहता है
लस्सी और छाछ दोनों ही तरल पदार्थों के उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड रखेंगे। गर्म मौसम में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

पाचन में सुधार करता है
इन पेय पदार्थों में मौजूद प्रोबायोटिक सामग्री पाचन में मदद करती है, गैस और सूजन जैसी समस्याओं से राहत दिलाती है। दोनों पेय में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व होते हैं, जो पेट के खराब स्वास्थ्य को ठीक करके समग्र आंत स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

एक स्वस्थ हृदय
दोनों पेय के नियमित सेवन से उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है, जिससे हृदय स्वस्थ रहता है।

मजबूत हड्डियाँ और दाँत
अगर आप कम उम्र में हड्डियों के दर्द और हड्डियों की बीमारियों से बचना चाहते हैं तो इन दोनों ड्रिंक्स का सेवन करें। क्योंकि इसमें कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होता है इसलिए इससे हड्डियों को फायदा हो सकता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
ये दोनों पेय लैक्टिक एसिड के साथ-साथ विटामिन डी से भरपूर हैं। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे वजन कम करने में कोई परेशानी नहीं होती।

अंततः डॉ. पाधी कहते हैं, ध्यान रखें, पाधी  हालांकि दोनों पेय सुरक्षित हैं, लेकिन बहुत अधिक सेवन से पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है या कैलोरी सामग्री के कारण वजन बढ़ सकता है। इसलिए बेहतर है कि इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से बचें। हालाँकि लस्सी और छाछ ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित हैं, लेकिन अगर आपको कोई स्वास्थ्य संबंधी चिंता है तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह अवश्य लें।

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Sagar Surse

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