रोज सुबह नारियल पानी में नींबू मिलाकर पीने से आपके शरीर पर क्या असर होगा? एक बार फायदे और नुकसान को समझ लें

नींबू पानी और नारियल पानी के साथ दिन की शुरुआत करने से आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है? क्या हैं फायदे और नुकसान, जानिए…

नींबू पानी और नारियल पानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। खासकर गर्मियों में इन दोनों ड्रिंक्स का सेवन बड़ी मात्रा में किया जाता है। गर्मियों में नारियल पानी या नींबू पानी लोगों की पहली पसंद होता है। क्योंकि- ये दोनों ड्रिंक्स शरीर को हाइड्रेट रखते हैं और तुरंत एनर्जी देते हैं। ऐसे में कई लोग इस समय यह सोचते हैं कि अगर हम रोज सुबह नींबू पानी और नारियल पानी के साथ दिन की शुरुआत करें तो हमारे शरीर पर क्या असर होगा? फायदे और नुकसान क्या हैं? हैदराबाद में यशोदा अस्पताल के वरिष्ठ सलाहकार और चिकित्सक डॉ. इंडियन एक्सप्रेस ने खबर दी है कि दिलीप गुडे ने यह जानकारी दी है. तो हम जानेंगे ये विस्तृत जानकारी.

डॉक्टर का कहना है, ”नारियल पानी को अमृत के समान माना गया है. यह घोल शरीर की ताकत को बढ़ाने का काम करता है। इसलिए कमजोर व्यक्ति को सलाइन की जगह नारियल पानी पीने के लिए कहा जाता है। नारियल पानी पीने के कई फायदे हैं. नारियल पानी में सोडियम, पोटैशियम, आयरन, विटामिन ए, बी और सी भरपूर मात्रा में होता है। नारियल पानी इम्यूनिटी बूस्टर है. यह आपको हाइड्रेटेड रखता है; जबकि नींबू पानी विटामिन सी से भरपूर होता है; इसमें आयरन और पोटैशियम भी होता है। गर्मियों में नींबू पानी पीना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है।”

नींबू के साथ नारियल पानी पीने से आपके शरीर पर क्या असर होगा?
1. नारियल पानी पसीने के माध्यम से खोए गए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद करता है। इसका पोटेशियम निर्जलीकरण और मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने में मदद करता है। नारियल पानी और नींबू के रस दोनों में थोड़ी मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं; जिससे एथलीटों या उन लोगों को फायदा होता है जिन्हें बहुत पसीना आता है।

2. नारियल पानी मधुमेह रोगियों को इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करने में मदद कर सकता है। हालाँकि, बहुत अधिक चीनी वाला नींबू पानी न पियें; अन्यथा ब्लड शुगर बढ़ सकता है. आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा काला नमक मिलाकर भी पी सकते हैं। इससे आपका पाचन बेहतर होगा और आप एसिडिटी से भी बचे रहेंगे।

3. नारियल पानी और नींबू के रस का मिश्रण भी कुछ रोगियों में गुर्दे की पथरी को बनने से रोकने में मदद कर सकता है।

4. साथ ही इन पेय पदार्थों का लंबे समय तक सेवन त्वचा को स्वस्थ बनाता है।

5. हालाँकि, नींबू के रस का अधिक सेवन हड्डियों को कमजोर कर सकता है। यदि नींबू पानी बनाने के लिए गर्म पानी का उपयोग किया जाता है, तो अधिक एसिड उत्पन्न होता है; जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए खराब माना जाता है.

डॉ। गुडे के अनुसार, यहां कुछ बातें हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए:

1. रोजाना नारियल पानी का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है।

2. नींबू के रस की अम्लता संवेदनशील दांतों में जलन पैदा कर सकती है। इसे पानी में मिलाकर पीने से इस दुष्प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है।

3. नारियल पानी और विटामिन सी का संयोजन पोटेशियम के स्तर को बढ़ा सकता है या समाधान को बहुत अधिक बना सकता है। अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है तो रोजाना इसका सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली की आदतें समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। नींबू के साथ नारियल पानी आपकी दिनचर्या में ताजगी भर सकता है; लेकिन ध्यान रखें कि यह सेहत के लिए कोई जादुई गोली नहीं है।

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Sagar Surse

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