नोमोफोबिया वास्तव में क्या है? इंसान को लगता है ‘इस’ चीज़ से डर!

मोबाइल फोन का ज्यादा इस्तेमाल भी एक बीमारी माना जाता है। आज हम आपको नोबोफोबिया के बारे में बताने जा रहे हैं।

हर व्यक्ति किसी न किसी चीज़ से डरता है। फ़ोबिया किसी वस्तु, स्थिति, घटना, भावना या जानवर का तीव्र भय है। हो सकता है आपको भी किसी बात का डर हो. आजकल हम सभी के पास फ़ोन है. आज शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति हो जो मोबाइल फोन का इस्तेमाल न करता हो। मोबाइल फोन और इंटरनेट इंसानों द्वारा सबसे ज्यादा इस्तेमाल की जाने वाली चीजों में से एक है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मोबाइल फोन का ज्यादा इस्तेमाल गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।

मोबाइल फोन का ज्यादा इस्तेमाल भी एक बीमारी माना जाता है। आज हम आपको नोबोफोबिया के बारे में बताने जा रहे हैं। यह नोमोफोबिया मोबाइल फोन के अत्यधिक इस्तेमाल के कारण होता है।

नोमोफोबिया क्या है?
आजकल हर कोई मोबाइल फोन और इंटरनेट का इस्तेमाल करता है। लेकिन हममें से कुछ लोग अक्सर फोन पर रहते हैं और लगातार अपने मोबाइल में व्यस्त रहते हैं। इतना ही नहीं बल्कि कई बार कुछ लोग नेटवर्क और इंटरनेट की कमी के कारण भी असहज महसूस करते हैं। इस बेचैनी और तनाव को नोमोफोबिया कहा जाता है। सीधे शब्दों में कहें तो नो-मोबाइल-फोबिया मोबाइल फोन न होने का डर है।

विशेषज्ञों के मुताबिक नोमोफोबिया एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है। जब कोई व्यक्ति इस फोबिया से पीड़ित होता है, तो लोग अपने स्मार्टफोन या डिजिटल गैजेट से दूर हो जाते हैं, या उनके पास कम बैटरी होती है या इंटरनेट कनेक्टिविटी की कमी होती है। इस समय संबंधित व्यक्ति को चिंता, बेचैनी और डर महसूस होने लगता है।

नोमोफोबिया के लक्षण क्या हैं?
नोबोफोबिया का सबसे बड़ा लक्षण गैर-नेटवर्क वाले क्षेत्रों में जाने का डर है। नोबोफोबिया से पीड़ित लोग ऐसी जगहों पर जाने से डरते हैं जहां नेटवर्क न हो। इसके अलावा, उन्हें फोन के पास होने पर बैटरी खत्म होने की भी चिंता सताती रहती है। नोबोफोबिया के अन्य लक्षणों में नेटवर्क न होना, बार-बार फोन चेक करना, फोन को खुद से दूर रखने में परेशानी होना और इंटरनेट कनेक्शन न होने पर चिंता महसूस होना शामिल है।

इससे खुद को कैसे दूर रखें?
खुद को नोबोफोबिया से दूर रखने के लिए अनुशासन सबसे महत्वपूर्ण चीज है। इसके लिए आपको मोबाइल फोन का इस्तेमाल सीमित समय के लिए करना होगा। मोबाइल फोन को अपने से दूर रखें और दूसरे काम में लग जाएं। फोन में सिर्फ बेहद जरूरी चीजों का ही नोटिफिकेशन रखें। बाकी नोटिफिकेशन को म्यूट कर देना चाहिए. ऐसा करने से आप बार-बार मोबाइल चेक करने की आदत पर काबू पा सकेंगे। मोबाइल फोन के अलावा, व्यक्ति को परिवार के सदस्यों और दोस्तों के साथ शारीरिक संचार की भी आवश्यकता होती है। इसलिए मोबाइल फोन के लगातार इस्तेमाल से बचा जा सकता है।

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Sagar Surse

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