‘इस’ वजह से युवा लड़कियों के मानसिक स्वास्थ्य को खतरा, आज ही बदल लें आदत वरना डिप्रेशन का डर!

एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि किशोर लड़कियों में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का प्रसार बढ़ रहा है और सोशल मीडिया का उपयोग इसका एक प्रमुख कारण है। गौरतलब है कि सोशल मीडिया के अत्यधिक इस्तेमाल को किशोर लड़कियों में बढ़ते अवसाद का कारण बताया गया है।

मेटा के सीईओ मार्क जुकरबर्ग ने कांग्रेस की सुनवाई में कहा कि सोशल मीडिया के उपयोग और बच्चों की मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है। उनके इस बयान से कई सामाजिक वैज्ञानिक हैरान रह गए, लेकिन एक हालिया अध्ययन और शोध के आधार पर यह पता चला है कि सोशल मीडिया के अत्यधिक इस्तेमाल से किशोर लड़कियों के मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

सोशल मीडिया और मानसिक स्वास्थ्य:
सोशल मीडिया के बढ़ते इस्तेमाल से छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर असर पड़ रहा है। एक अध्ययन के अनुसार, सोशल मीडिया पर अधिक समय बिताने से छात्रों में तनाव, अवसाद और शैक्षणिक प्रदर्शन में गिरावट की घटनाएं बढ़ रही हैं। अध्ययन में स्पष्ट रूप से कहा गया है कि जब छात्र सोशल मीडिया पर बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो उन्हें तनाव, चिंता और साइबरबुलिंग का सामना करना पड़ता है। इसके अलावा इन नकारात्मक प्रभावों से छात्रों की नींद पर भी काफी असर पड़ता है।

छोटी लड़कियों पर ज्यादा असर:
लैंसेट चाइल्ड एंड एडोलेसेंट हेल्थ के विशेषज्ञों द्वारा प्रकाशित एक नए अध्ययन में पाया गया है कि किशोर लड़कियों के मानसिक स्वास्थ्य पर सोशल मीडिया का प्रभाव लड़कों की तुलना में अधिक है। इसमें कहा गया है कि लड़कियां सोशल मीडिया का अधिक इस्तेमाल करती हैं और उन्हें साइबरबुलिंग, अपर्याप्त नींद और सामाजिक तुलना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इससे उनके मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर असर पड़ता है। जिससे उनमें अवसाद का स्तर बढ़ जाता है। हालाँकि बच्चों में इस प्रकार के प्रभाव अपेक्षाकृत कम पाए गए हैं।

अवसाद और चिंता से बचने के उपाय:
सोशल मीडिया के इस्तेमाल से होने वाले मानसिक तनाव और अवसाद को रोकने के लिए कुछ उपाय जरूरी हैं। विशेषज्ञों की राय है कि सोशल मीडिया के अत्यधिक इस्तेमाल से बचना चाहिए। यदि आप सोशल मीडिया पर दूसरों को अपने से अधिक खुश, अधिक सफल या अधिक संतुष्ट देखते हैं, तो यह आपके मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इसके लिए मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सोशल मीडिया का उचित उपयोग आवश्यक है।

साथ ही, एक स्वस्थ और संतुलित जीवनशैली भी महत्वपूर्ण है। अच्छा आहार, नियमित व्यायाम, उचित नींद और सकारात्मक सामाजिक मेलजोल से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। इसके अलावा, परिवार और दोस्तों के साथ संवाद करना और तनावपूर्ण स्थितियों में विशेषज्ञ का मार्गदर्शन लेना भी महत्वपूर्ण है। मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का शीघ्र उपचार आवश्यक है और किशोर लड़कियों को इसके बारे में अधिक जागरूक किया जाना चाहिए।

सोशल मीडिया का उपयोग किशोर लड़कियों के मानसिक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। इससे उनमें अवसाद की दर बढ़ रही है। इसलिए, किशोरियों के मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल के लिए उचित मार्गदर्शन, जिम्मेदार उपयोग और मानसिक स्वास्थ्य का न्यूनतम ज्ञान आवश्यक है।

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Sagar Surse

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