पेट की चर्बी कम करने के लिए फायदेमंद हो सकते हैं ये पांच होममेड ड्रिंक; जानिए क्या कहते हैं विशेषज्ञ…

कोई भी पेय आपके पेट की चर्बी को तुरंत कम नहीं करेगा; लेकिन संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली में कुछ घरेलू पेय शामिल करने से आपको समग्र रूप से वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

आज की इस भागदौड़ भरी दुनिया में हम अक्सर अपनी सेहत पर ध्यान नहीं देते और इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होती हैं। पेट की चर्बी बढ़ने की समस्या दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है। आठ-नौ घंटे तक बैठे रहना, ठीक से खाना न खाना, नियमित व्यायाम न करना आदि से पेट की चर्बी बढ़ती है। कोई भी पेय आपके पेट की चर्बी को तुरंत कम नहीं करेगा; लेकिन संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली में कुछ घरेलू पेय शामिल करने से आपको समग्र रूप से वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

यशोदा अस्पताल, हैदराबाद के वरिष्ठ सलाहकार चिकित्सक डॉ. दिलीप गुडे कहते हैं, “अगर आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं, तो घर पर बने पेय फायदेमंद हो सकते हैं; लेकिन सिर्फ घर में बने पेय का सेवन करने से आपको परिणाम नहीं मिलेंगे।” पोषण विशेषज्ञ शिखा कुमारी ने छह घरेलू पेय का सुझाव दिया है। ये ड्रिंक वजन घटाने में मदद करते हैं.

अदरक की चाय
अदरक की चाय में प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले और चयापचय में सुधार करने वाले तत्व होते हैं। इसके साथ अदरक की चाय पीने से कैलोरी कम होती है और पाचन में सुधार होता है। यह चाय पेट की चर्बी कम करने में भी मदद करती है।

एलोवेरा जूस
पाचन क्रिया के लिए एलोवेरा अधिक फायदेमंद होता है। यह पेट की चर्बी कम करने के लिए फायदेमंद हो सकता है; लेकिन इसके लिए धैर्य की आवश्यकता है.

खीरा-पुदीना पानी
खीरा और पुदीना का स्वाद पानी में अच्छा लगता है. खीरा-पुदीना पानी कैलोरी कम करने और शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।

सेब का सिरका
सेब का सिरका लें, उसमें पानी मिलाएं और भोजन से पहले पी लें। पोषण विशेषज्ञ शिखा कुमारी कहती हैं, “कुछ अध्ययनों के अनुसार, सेब का सिरका वसा घटाने में मदद कर सकता है।” उस संबंध में डॉ. गुडेसुद्ध कहते हैं, “जब आप सेब के सिरके को पानी में मिलाकर पीते हैं, तो यह भूख कम करता है और शरीर की कैलोरी को नियंत्रण में रखता है।”

दालचीनी की चाय
दालचीनी की चाय का सेवन करने से रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रण में रहता है और भूख कम लगती है।

डॉ। गुडे कहते हैं, “हरी चाय में कैटेचिन सहित एंटीऑक्सीडेंट होते हैं; जो मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. तो कुछ ही दिनों में पेट की चर्बी कम हो जाती है। कैलोरी में कम होने और विटामिन सी के लिए जाना जाने वाला नींबू पानी पाचन और चयापचय में भी मदद करता है।
डॉ। आगे कहते हैं, “ये पेय पेट की चर्बी कम करने में फायदेमंद हो सकते हैं; लेकिन इसके साथ ही एक व्यापक दृष्टिकोण का होना भी जरूरी है. इसमें संतुलित आहार और नियमित व्यायाम की अपेक्षा की जाती है। इस बारे में हर किसी का अलग-अलग अनुभव हो सकता है. आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले अपने निकटतम आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

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Sagar Surse

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