“…तो मैं अपनी पत्नी और बच्चों से ‘ढाई घंटे’ पहले जाग जाता हूं”, अक्षय कुमार ने बताई इस अजीबोगरीब आदत के पीछे की वजह, देखें

आइए सुबह जल्दी उठने और प्रकृति के सानिध्य में खुद के साथ समय बिताने के सकारात्मक प्रभावों को समझें।

अक्षय कुमार एक निर्धारित कार्यक्रम के साथ अनुशासित जीवन जीने के लिए जाने जाते हैं। उनके शरीर को देखकर आप सोच सकते हैं कि वह सुबह-सुबह जिम जाते होंगे, लेकिन यह सच नहीं है। इसके विपरीत, वह दिन की शुरुआत धीरे-धीरे करते हैं और सुबह खुद के साथ समय बिताना पसंद करते हैं।

अक्षय कुमार ने शिखर धवन के शो ‘धवन करेंगे’ के दौरान कहा, ”मुझे लगता है कि हर इंसान को जल्दी उठना चाहिए, क्योंकि अकेले रहने का यह सबसे अच्छा समय है। जब पार्टनर सो रहा हो या बच्चे सो रहे हों तो आप अपने लिए 2-2.5 घंटे का समय निकाल सकते हैं। ऐसा नहीं है कि मैं उठता हूं और व्यायाम करना शुरू कर देता हूं। मैं उठता हूं, इधर-उधर सुस्ताता हूं, बगीचे में जाता हूं। समुद्र मेरे घर के पास है. मैं समुद्र तट पर जाता हूँ। मैं टहलता हूँ। मैं खुद से बात करता हूँ।”

अक्षय कहते हैं, ”यह मेरे लिए बहुत अच्छा समय है। वो दो घंटे सबसे अच्छे हैं. मेरे लिए यही ध्यान है, अन्यथा मैं ध्यान नहीं करता। मेरी दिनचर्या ही मेरा ध्यान है। अपने भीतर झाँकना ही मेरी सच्ची साधना है।”

आइए सुबह जल्दी उठने और प्रकृति के सानिध्य में खुद के साथ समय बिताने के सकारात्मक प्रभावों को समझें।

सुबह जल्दी उठने के क्या फायदे हैं?
अपने भीतर से जुड़ने के लिए सुबह अपने साथ समय बिताना महत्वपूर्ण है। “सुबह के समय शक्तिशाली सक्रियता होती है। आपको आने वाले दिन के लिए तैयार करता है और आपको अपने साथ संबंध बनाने में मदद करता है। स्पार्कलिंग सोल की संस्थापक और बिजनेस कोच, अंतर्ज्ञान विशेषज्ञ श्रद्धा सुब्रमण्यम और श्रद्धा सुब्रमण्यन ने द इंडियन एक्सप्रेस को बताया, “अपने दिल की आवाज़ सुनने से आपको जीवन में बहुत आगे बढ़ने में मदद मिलती है।”

सुब्रमण्यम के अनुसार, “जब आपके आस-पास की दुनिया थोड़ी शांत हो तो अपने भीतर से जुड़ना आसान हो जाता है। यही वह चीज़ है जो सुबह की दिनचर्या को गेम चेंजर बनाती है।

“आपका अंतर्ज्ञान और आपका आंतरिक मार्गदर्शन जीवन जीने का सबसे पवित्र, शक्तिशाली, जानबूझकर (इरादा) और विस्तारित (विस्तारित) तरीका है। यह पूरी तरह से जीने, खुद को जानने और अपनी क्षमता का उपयोग करके फलने-फूलने के विचार उत्पन्न करने में मदद करता है, ”सुब्रमण्यन ने कहा।

“खुद के साथ सुबह का समय मेरे लिए एक जादुई दुनिया है, जो मुझे सहजता, करुणा, सृजन के साथ अपनी दुनिया से जुड़ने और न केवल खुद से, बल्कि मेरे आस-पास के सभी लोगों से जुड़ने की अनुमति देता है। यह मुझे एक इंसान के रूप में खुद को अभिव्यक्त करने के खूबसूरत तरीके दिखाता है, ”सुब्रमण्यम ने कहा।

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Sagar Surse

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