क्या गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी पीना चाहिए? जानिए भ्रांतियां और महत्व

गर्भावस्था के लिए नारियल पानी के फायदे: गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी पीना पौष्टिक माना जाता है, लेकिन नारियल पानी को लेकर कई तरह के दावे और प्रति-दावे हैं।

गर्भावस्था के दौरान महिला की हालत नाजुक होती है। ऐसे में डॉक्टर मां और गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने के लिए पौष्टिक और सात्विक भोजन लेने की सलाह देते हैं। नारियल पानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. लेकिन अक्सर कहा जाता है कि गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी नहीं पीना चाहिए। इसलिए कई लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी पीना चाहिए या नहीं। आज के इस आर्टिकल में हम आपको नारियल पानी के महत्व और इससे जुड़ी भ्रांतियों के बारे में बताने जा रहे हैं।

नारियल पानी का महत्व
नारियल पानी में कैलोरी बहुत कम होती है. एक कप नारियल पानी यानी 240 मिलीलीटर नारियल पानी में 46 कैलोरी, 3 ग्राम फाइबर और 2 ग्राम प्रोटीन होता है। इसलिए नारियल पानी के नियमित सेवन से शरीर को पोषक तत्व मिलते हैं। नारियल पानी पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और गैस-एसिडिटी जैसी समस्याएं नहीं होती हैं। रोजाना नारियल पानी पीने से शरीर को कैल्शियम की भी आपूर्ति होती है। गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी पीने से शरीर को कोई नुकसान नहीं होता है।

क्या गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी पीना चाहिए?
नारियल पानी एक प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट पेय है। ये शरीर में पानी की कमी नहीं होने देते. गर्भावस्था के दौरान यह सबसे महत्वपूर्ण है। लेकिन नारियल पानी पीने को लेकर अभी भी लोगों के मन में गलतफहमियां हैं।

1. गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी पीने के फायदे?
नारियल पानी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है इसलिए यह सूजन, कब्ज, अपच जैसी समस्याओं का इलाज है।

2. विटामिन सी की मात्रा अधिक होने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। सर्दी, खांसी जैसी वायरल बीमारियों से बचाता है।

3. यदि एमनियोटिक द्रव कम हो तो नारियल पानी पीने से एमनियोटिक द्रव बढ़ जाता है।

नारियल पानी को लेकर कुछ गलतफहमियां हैं।
4. ऐसा माना जाता है कि नारियल पानी पीने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है। लेकिन इसका नारियल पानी से कोई लेना-देना नहीं है. एसिडिटी शरीर में हार्मोनल बदलाव के कारण होती है।

5. नारियल पानी पीने से बच्चे के सिर का आकार बढ़ता है, बच्चे के आकार और नारियल पानी के बीच कोई संबंध नहीं है।

6. यह गलत धारणा है कि गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी पीने से बच्चा गोरा होगा और बाल मजबूत होंगे। लेकिन इसमें कोई सच्चाई नहीं है. शिशु का रंग आनुवंशिकी पर निर्भर करता है।

एक दिन में कितना नारियल पानी पीना चाहिए?
नारियल पानी कितना भी पौष्टिक क्यों न हो, इसका अधिक मात्रा में सेवन करना गलत है। क्योंकि इसमें पोटैशियम होता है इसलिए यह हृदय गति को बढ़ाता है। इसलिए दिन में 1 से 2 ताजा नारियल पानी पिएं। इससे ज्यादा न पियें. जबरदस्ती नारियल पानी पीने से भी बचना चाहिए।

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Sagar Surse

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