प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी 45 घंटे करेंगे ध्यान, बताया जीवन में ध्यान का महत्व

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी गुरुवार 30 मई से शनिवार 1 जून तक ध्यान करेंगे. आइए हर दिन सिर्फ 10 मिनट के ध्यान के 10 आश्चर्यजनक लाभों के बारे में जानें।

देश के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी गुरुवार 30 मई से 45 घंटे का मेडिटेशन कर रहे हैं. प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने ध्यान लगाने के लिए विवेकानन्द रॉक मेमोरियल को चुना है। जिस स्थान पर प्रधानमंत्री मोदी 45 घंटे तक ध्यान के लिए बैठेंगे, वहां कड़ी सुरक्षा रहेगी.

इस कारण से हुआ विवेकानन्द रॉक का चयन
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने 2 दिन के ध्यान के लिए कन्याकुमारी स्थित विवेकानंद मेमोरियल को चुना है। इसके पीछे एक खास वजह है. यही वह स्थान है जहां स्वामी विवेकानन्द को दिव्य दृष्टि प्राप्त हुई थी। ध्यान के लिए पीएम मोदी ने जिस शिला को चुना उसका स्वामी विवेकानन्द के जीवन पर गहरा प्रभाव पड़ा और गौतम बुद्ध के जीवन में सारनाथ का वही महत्व है।

ध्यान के लाभ
ध्यान मन को शांत और संतुलित रखने में मदद करता है। (ध्यान भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार करता है।) किसी शांत जगह पर ध्यान करने से बेचैनी, तनाव और मानसिक दबाव जैसी समस्याएं कम हो जाती हैं। ध्यान करने से लोग धीरे-धीरे ध्यान केंद्रित करना और अपने दिमाग को शांत करना सीखते हैं।

तनाव कम करता है
तनाव कम करने से बहुत लाभ होता है। ध्यान में मन को शांत करना और शांत करना शामिल है। जिससे तनाव काफी कम हो जाता है. जब आप शांत वातावरण में बैठते हैं और ध्यान करते हैं, तो आप तनाव से मुक्त हो जाते हैं क्योंकि आपकी हृदय गति धीमी हो जाती है और आपका दिमाग किसी भी नकारात्मक विचार को साफ कर देता है।

आत्म जागरूकता
ध्यान के माध्यम से आप स्वयं के प्रति अधिक जागरूक हो सकते हैं। ध्यान का लक्ष्य स्वयं की और दूसरों के साथ अपने संबंधों की गहरी समझ प्राप्त करना है। आत्मसम्मान महत्वपूर्ण है. इस सोच के लिए ध्यान फायदेमंद है। ध्यान चिंता और अवसाद के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। इससे शरीर में प्राण का स्तर बढ़ता है और आयुर्वेद के अनुसार, जैसे-जैसे प्राण का स्तर बढ़ता है, परेशानी कम होने लगती है।

ध्यान करने से ऊर्जा बढ़ती है
ध्यान करने से मन को गहरी शांति मिलती है और मन शांत होता है। ध्यान करते समय आप उन नकारात्मक विचारों से छुटकारा पा सकते हैं जो आपके दिमाग पर हावी होते हैं और तनाव पैदा करते हैं। ध्यान का अभ्यास करने से आपका दिमाग साफ़ हो जाता है और आप ऊर्जावान महसूस करते हैं। ध्यान वेगस तंत्रिका को उत्तेजित कर सकता है, जो सकारात्मक भावनाओं और विश्राम को बढ़ावा देता है।

हमेशा के लिए जीने में मदद करें
शोध से यह भी पता चला है कि ध्यान का अभ्यास आपको युवा रखता है और आपके जीवन को लम्बा खींचता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ध्यान करने से तनाव कम होता है। तनाव आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। मेडिटेशन से चेहरे की चमक बढ़ती है। तनावग्रस्त दिमाग शरीर को जल्दी ही कमजोर कर देता है और समय से पहले बूढ़ा हो जाता है। लेकिन ध्यान से इसे रोका जा सकता है।

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Sagar Surse

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