क्या पैदल चलने के व्यायाम के दौरान हृदय गति बढ़ना अच्छा है या बुरा? देखिए विशेषज्ञ क्या कहते हैं.

जानें कि व्यायाम करते समय सीने में दर्द, घबराहट और दिल की धड़कन जैसे कौन से लक्षण आपके हृदय स्वास्थ्य के बारे में बता सकते हैं।

फिट और स्वस्थ रहने के लिए, अधिकांश लोग पैदल चलने जैसे बहुत ही सरल व्यायाम का विकल्प चुनते हैं। हालाँकि, बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि अगर उन्हें चलने के व्यायाम के दौरान हृदय गति में वृद्धि या चलने के दौरान असुविधा महसूस होती है, तो हृदय स्वास्थ्य के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए ये छोटी-छोटी बातें फायदेमंद हो सकती हैं। यदि हृदय लंबे समय तक तेजी से धड़कता है, तो सीने में दर्द, मतली, सांस लेने में तकलीफ, पसीना आना और बढ़ी हुई चिंता जैसे लक्षण होने पर इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

व्यायाम करते समय आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले विभिन्न लक्षण आपको यह समझने में मदद कर सकते हैं कि आपका दिल कैसा काम कर रहा है। वहीं, अगर स्वास्थ्य संबंधी खतरे की आशंका हो तो इसे इसका संकेत समझा जा सकता है। हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. टी. एस। आइए क्लेयर द्वारा प्रदान की गई जानकारी पर नजर डालें।

पैदल चलने का व्यायाम करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
यदि किसी व्यक्ति को छाती में दर्द, विशेष रूप से उरोस्थि, छाती के दाएं या बाएं हिस्से, बाएं हाथ या दाहिनी बांह, जबड़े, स्कैपुला और पीठ में दर्द, हृदय गति में अस्थिरता या चलने में कठोरता/कठोरता महसूस होती है, तो इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें। . यदि चलना बंद करने के बाद ये सभी समस्याएं दूर हो जाती हैं, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि व्यक्ति के हृदय की धमनियों में रुकावट हो सकती है।

लेकिन, अगर आप सीने में दर्द, दिल की धड़कन या सांस की तकलीफ के बिना तेज गति से चल सकते हैं, तो इसका मतलब है कि आपका हृदय आपके शरीर को आवश्यक ऑक्सीजन युक्त रक्त की आपूर्ति करने के लिए पर्याप्त रूप से अच्छा काम कर रहा है।

हृदय गति में अचानक वृद्धि का क्या मतलब है?
कभी-कभी किसी व्यक्ति को धड़कन, हृदय गति में वृद्धि, चलने जैसी साधारण गतिविधियों से भी धड़कन का अनुभव हो सकता है। इस समस्या के पीछे एक कारण यह हो सकता है कि आपकी गतिहीन जीवनशैली के कारण आपके शरीर ने अभी तक व्यायाम को अवशोषित नहीं किया है। परिणामस्वरूप व्यक्ति का हृदय अधिक/तेज गति से काम करता है या धड़कन का एक अन्य कारण हृदय के महाधमनी वाल्व का सिकुड़ना हो सकता है। ऐसे समय में एक फिट और सक्रिय व्यक्ति को भी दिल की धड़कन बढ़ना, थोड़ी दूरी चलने में सांस फूलना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। शायद, इन लक्षणों को कुछ हद तक स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान के रूप में भी समझा जा सकता है।

उपरोक्त लक्षण दिखने पर क्या करें?
यदि कोई व्यक्ति उपरोक्त लक्षणों का अनुभव करता है, तो व्यक्ति को इन लक्षणों के रुकने या समय के साथ गायब होने की प्रतीक्षा किए बिना तुरंत हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। डॉक्टर टी को डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए. एस। क्लेयर की एक राय है. साथ ही डॉक्टर के निर्देशानुसार इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, होल्टर मॉनिटरिंग, इकोकार्डियोग्राम या सीटी स्कैन जैसे टेस्ट भी कराने चाहिए। एक बार जब हृदय की समस्या का निदान या ध्यान दिया जाता है, तो हृदय रोग विशेषज्ञ आपको तदनुसार मार्गदर्शन करेगा। एक लेख से यह समझ आता है कि डॉ. क्लेयर का कहना है कि व्यक्ति को डॉक्टर की सलाह के बाद ही दोबारा व्यायाम शुरू करना चाहिए।

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Sagar Surse

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