अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस: आधुनिक महिलाओं का कर्तव्य और स्वास्थ्य

आधुनिक समाज में महिलाओं की भूमिका तेजी से बदल रही है। वह समाज में मां, बहन, बेटी आदि पारंपरिक छवियों की जिम्मेदारी निभा रही हैं

आधुनिक समाज में महिलाओं की भूमिका तेजी से बदल रही है। वह समाज में मां, बहन, बेटी आदि पारंपरिक छवि की जिम्मेदारी तो निभा ही रही हैं, साथ ही हर क्षेत्र में नई जिम्मेदारियां भी निभा रही हैं। मूर्तियां भले ही छोटी हों, प्रसिद्धि बड़ी होती है, कहीं न कहीं सीमा होती है।

हालाँकि, अपनी अपेक्षाओं, समाज की उससे अपेक्षाओं, परिवार की उससे अपेक्षाओं के बोझ तले वह बहुत कमजोर है। इन सभी परिस्थितियों में आधुनिक महिलाएं विभिन्न रोगों से पीड़ित हो रही हैं। पीसीओएस,

हार्मोनल असंतुलन, तनाव, अवसाद, वजन बढ़ना, पाचन संबंधी समस्याएं, त्वचा संबंधी विकार… यदि हम उन बीमारियों की सूची बनाएं जिनका हम वर्तमान में सामना कर रहे हैं, तो यह हनुमान की पूंछ की तरह बढ़ती रहेगी। मूलतः स्त्री का स्वभाव अपने बारे में न सोचना है। इसलिए अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस यह संदेश लेकर आता है कि उसे अपने अस्तित्व को याद रखने की जरूरत है।

महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए हार्मोन का संतुलन बहुत जरूरी है। आयुर्वेद के अनुसार, यदि किसी महिला की अपान वायु (एक प्रकार का वात) संतुलित है, तो उसका पूरा जीवन सुचारू रूप से चलता है। उसके जीवन में परिवर्तन, मासिक धर्म की शुरुआत को ध्यान में रखते हुए,

हर महीने मासिक धर्म, गर्भधारण, गर्भावस्था, बच्चे का जन्म, रजोनिवृत्ति आदि ऐसे चरण हैं जो उसके संपूर्ण अस्तित्व को चुनौती दे सकते हैं। वह इन सब से बाहर निकलकर अपने कर्तव्यों का पालन करती है। इसीलिए आयुर्वेद विज्ञान में उनके स्वास्थ्य पर बहुत गहराई से विचार किया गया है।

सबसे महत्वपूर्ण बात है खान-पान का ध्यान रखना। यह सर्वविदित है कि हर महीने एक महिला को मासिक धर्म होता है, इसलिए उसके शरीर से रक्त आयरन जैसी महत्वपूर्ण धातु निकल जाती है। लेकिन महिला अपने खाने-पीने का बिल्कुल भी ख्याल नहीं रखती है.

घर में सभी के खा लेने के बाद वह खुद खाती है, खाने के लिए कुछ न रहने पर भी वह चलती रहती है, कभी-कभी वह वजन बढ़ने के डर से खाना खाने से बचती है, कभी-कभी वह घर में बचा हुआ खाना बर्बाद न करने के लिए बासी खाना खाती है, कभी-कभी जब वह भूखी नहीं रहती बल्कि सबके खाने के बाद बचे हुए खाने को फेंक देती है। इन सबके कारण शरीर में वात दोष बढ़ रहा है।

फिगर को मेंटेन रखने के लिए आजकल महिलाएं जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करती नजर आती हैं। एक तरफ खाना कम करने और दूसरी तरफ व्यायाम बढ़ाने से शरीर में वात दोष बढ़ता है।दिनचर्या पर विचार करें तो सुबह जल्दी उठना संभव नहीं है।

बहुत से लोग उठकर घर का काम निपटाने के लिए दौड़ पड़ते हैं, बक्सा तैयार करके सभी को ऑफिस और स्कूल भेज देते हैं, यह सब करने के बाद ऑफिस भाग जाते हैं, पूरे दिन ऑफिस में काम करते हैं और शाम को घर लौटते हैं और देर रात सोते हैं।

वेगों को रोकना। काम के लिए बाहर जाने वाली महिलाओं के लिए कहीं भी अच्छे शौचालय नहीं हैं। इसलिए वे अक्सर पेशाब या शौच जाने की गति को रोक देते हैं। इसलिए शरीर में वात दोष का असंतुलन काफी हद तक देखने को मिलता है। इससे संक्रमण की दर भी बढ़ जाती है.

जींस जैसे बहुत टाइट कपड़े पहनने से पेट और पैरों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिससे वात बढ़ने लगता है। महिला अपने हार्मोन के कारण अधिक भावुक होती है, इसलिए वह किसी भी मानसिक तनाव को तुरंत झेल लेती है। घर में बच्चों के लिए इम्तिहान हो तो लगता है औरत के लिए इम्तिहान है. अगर पति विदेश गया हो तो महिला को यह चिंता सताती रहती है कि उसे समय पर फ्लाइट मिलेगी या नहीं।

अगर परिवार में कोई बुजुर्ग बीमार है तो डॉक्टर के पास जाने और मरीज को समय पर दवा देने का तनाव भी महिला पर होता है। एक महिला इस बात से भी तनावग्रस्त रहती है कि हर कोई उससे अलग-अलग उम्मीदें रखता है। अगर आप लंबे समय तक इस तरह के मानसिक तनाव में रहते हैं तो शरीर में वात दोष असंतुलित हो जाता है।

महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए कुछ सुझाव
स्त्री को अपने आहार में अच्छी गुणवत्ता वाली गाय का घी, मक्खन-चीनी, दूध में घर का बना खारिक पाउडर, उबला हुआ दूध, पानी में भिगोया हुआ काला किशमिश, गोंद की कलछी, अच्छी गुणवत्ता वाली हल्दी, केसर, अनार का रस, अंजीर, सेज का पानी शामिल करना चाहिए। आहार।

सनावरी के दिन अगर घर में किसी का जन्मदिन हो तो महिला उनका तेल से अभिषेक करती है। लेकिन वह खुद के मेडिटेशन के लिए समय नहीं निकाल पाती हैं. संतुलन अभ्यंग तिलमी सिद्ध तेल, संतुलन कुंडलिनी सिद्ध तेल, संतुलन शांति सिद्ध तेल क्रमशः शरीर, पीठ और जोड़ों पर लगाने से वजन नियंत्रण में मदद मिलती है और पीठ दर्द, पीठ दर्द, जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद मिलती है।

अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, यदि कोई महिला सप्ताह में 2-3 बार योनि पर फेमिसन सिद्ध तेल और संतुलन शक्ति धूप की तरह धूप का उपयोग करती है, तो इससे गर्भाशय और योनि विकारों को कम करने में मदद मिलती है।

वात संतुलन के लिए शास्त्रोक्त पंचकर्म करना बहुत अच्छा है। हर महिला की गुप्त इच्छा होती है कि वह अपनी उम्र से कम दिखे। इसके लिए भी पंचकर्म बहुत मददगार हो सकता है।

आयुर्वेद में एलोवेरा, तुलसी, गुडुची, शतावरी, अश्वगंधा, लोध्र, अशोक, आंवला, जीरा आदि पौधों को महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण बताया गया है। उसे अपने दैनिक जीवन में किसी न किसी रूप में इनका प्रयोग अवश्य करना चाहिए।

अगर शरीर में हार्मोन का असंतुलन हो तो कुमारी और अशोक युक्ति फेमिनिन बैलेंस इन्फ्यूजन, शिली फेमीफिट सिरप का सेवन फायदेमंद हो सकता है।

यदि त्वचा पर काले धब्बे (पिगमेंटेशन) हैं, त्वचा चमकदार नहीं है, पिंपल्स की लगातार समस्या रहती है तो रक्त शोधन के लिए मंजिष्ठासन, कुंकुमादि तेल, शिलि रोज ब्यूटी सिद्ध तेल, शिलि राधा फेस ऑयल का उपयोग फायदेमंद हो सकता है।

योनि की वाउचिंग और वाउचिंग, संतुलन प्रशांत चूर्ण, उरीफ्लो आदि का उपयोग करने से श्वेत प्रदर, बार-बार योनि में खुजली और गर्मी के दिनों में मदद मिल सकती है।

एक महिला के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह खुद को सकारात्मक रूप से देखे। मेरा अनुभव रहा है कि महिलाएं जब दर्पण में देखती हैं तो उन्हें अपने अंदर कोई न कोई खामी जरूर नजर आती है। वे स्वयं की कद्र नहीं करते. इसलिए महिलाओं को अपने बारे में सकारात्मक रहना बहुत जरूरी है।

बच्चे होने के बाद उम्र बढ़ना, बालों का सफेद होना, चेहरे पर झुर्रियां पड़ना, वजन बढ़ना, फिगर में बदलाव आदि प्राकृतिक बदलाव हैं। उसके लिए ये सब स्वीकार करना बहुत जरूरी है. इसे न मानने से डिप्रेशन, मूड स्विंग आदि बढ़ने लगते हैं। इसके लिए स्वस्थ संगीत सुनना फायदेमंद हो सकता है। इस तरह हर कोई बालाजी तांबे की स्त्री बालन, समृद्धि, श्री दुर्गा की सीडी नियमित रूप से सुनें।

अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस के अवसर पर यदि स्वयं के स्वास्थ्य, स्वयं के अस्तित्व के प्रति जागरूकता पैदा की जाए तो यह महिला दिवस सही मायने में मनाया जाएगा। इस दिन को केवल केक, फूलों का गुलदस्ता देकर या किसी होटल में डिनर के लिए जाकर मनाने का कोई मतलब नहीं है। यह दिन यह संदेश लेकर आता है कि हम पूरे वर्ष महिलाओं के सम्मान और स्वास्थ्य के बारे में सोच सकें

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Sagar Surse

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