एक दिन में कितने गिलास गन्ने का रस पीना चाहिए? स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ते हैं?

गन्ने का रस शरीर के लिए बहुत स्वास्थ्यवर्धक होता है, लेकिन बहुत अधिक गन्ने का रस स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। गर्मी आते ही आम लोग पीते हैं गन्ने का जूस? इसलिए इसका ख्याल रखें.

गर्मियों में बाहर निकलते ही प्यास लगने पर सबसे पहले हमारी नजर गन्ने के रस की दुकान पर जाती है। गन्ने का रस न सिर्फ स्वाद से भरपूर होता है, बल्कि इसका एक घूंट आपकी प्यास तुरंत बुझा देता है। इसके अलावा आपके शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है। साथ ही यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करता है। नियमित रूप से गन्ने का रस पीने से कई फायदे होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपको एक दिन में कितना गन्ने का रस पीना चाहिए? अगर नहीं तो हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे. आइए जानते हैं एक दिन में कितने गिलास गन्ने का रस पीना चाहिए?

एक दिन में कितना गन्ने का रस पीना चाहिए?
गन्ने का रस शरीर के लिए बहुत स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। गन्ने का रस भी स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है, इसे रोजाना 250 मिलीलीटर यानी मध्यम आकार के गिलास से लगभग 1 गिलास तक पिया जा सकता है। इस मात्रा से अधिक मात्रा में गन्ने का रस न पियें। इसकी ताज़गी आपको इसे पीने के लिए मजबूर कर सकती है, लेकिन अगर आप बहुत ज़्यादा गन्ने का रस पीते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

कब पियें गन्ने का रस?
गन्ने का रस पीने का कोई निश्चित समय नहीं है। लेकिन इसकी तासीर ठंडी होती है इसलिए इसका सेवन दोपहर में करें। यह सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होगा. याद रखें कि अगर आप पहले से ही सर्दी-खांसी से पीड़ित हैं तो सुबह या शाम गन्ने का रस न पिएं। इससे आपकी परेशानी काफी बढ़ सकती है.

गन्ने का रस कैसे पियें?
गन्ने के रस में अधिक बर्फ डालकर पियें। कोशिश करें कि इसे ताज़ा ही लें और तुरंत पी लें। रखे हुए गन्ने का रस कभी न पियें। इसलिए इसमें बैक्टीरिया पनपने का खतरा रहता है। साथ ही कई तरह की परेशानियां भी हो सकती हैं. गन्ने के रस के फायदे और स्वाद को दोगुना करने के लिए आप इसमें थोड़े से पुदीने के रस और नींबू के रस को मिला सकते हैं। गन्ने का रस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है. हालांकि गन्ने का रस सही समय और मात्रा का ध्यान रखकर पिएं।

इन बीमारियों के उपाय
1. गर्मियों में हमारे शरीर को ताकत की जरूरत होती है. फिर और गन्ने का रस
लाभकारी है.
2. किडनी में पथरी होने पर भी अक्सर गन्ने का रस पीने की सलाह दी जाती है।
3. गन्ने का रस विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।
इससे लीवर स्वस्थ रहता है।
4. गन्ने का रस कैंसर से लड़ने में भी मजबूती देता है।

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Sagar Surse

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