हेल्थ टिप्स: कॉफी और चॉकलेट सेहत के लिए कितने फायदेमंद हैं? क्या लाभ हैं?

कॉफ़ी या चॉकलेट : ऐसे बहुत कम लोग होंगे जिन्हें कॉफ़ी या चॉकलेट पसंद न हो. कई लोग सुबह उठते ही कॉफी पसंद करते हैं जबकि कुछ लोग दिन में कम से कम एक बार चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कॉफी और चॉकलेट शरीर के लिए कितने फायदेमंद हैं?

स्वास्थ्य देखभाल युक्तियाँ: मूड अच्छा है तो चॉकलेट और अगर अच्छा नहीं है तो चॉकलेट। प्यार से प्रपोज़ तक का सफ़र चॉकलेट से शुरू होता है. कॉफ़ी के बारे में भी यही कहा जा सकता है। तो सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक कॉफी पीने का एक कारण है। लेकिन क्या आप जानते हैं चॉकलेट और कॉफी शरीर के लिए कितने फायदेमंद हैं? या ये शरीर के लिए कितना खतरनाक है? अगर आपको इनमें से किसी एक या दोनों चीजों की लत लग जाए तो यह आपके लिए घातक हो सकता है। एक व्यक्ति को 4 कप कॉफी पीने के बाद कैफीन की मात्रा प्राप्त होती है। समान मात्रा में 7 चॉकलेट खाने के बाद व्यक्ति को कैफीन मिलता है।

कॉफी पीने के फायदे
कॉफ़ी में कैफीन होता है. कैफीन शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। इसके अलावा एक कप कॉफी थकान से भी राहत दिलाती है। कॉफी पीने से शरीर का मेटाबॉलिक रेट 10 प्रतिशत तक बढ़ जाता है, जिससे वजन कम हो सकता है।

चॉकलेट खाने के फायदे
बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को चॉकलेट खाना बहुत पसंद होता है. बाजार में कई तरह की चॉकलेट उपलब्ध हैं जैसे डार्क चॉकलेट, व्हाइट चॉकलेट, मिल्क चॉकलेट। डार्क चॉकलेट में फाइबर, आयरन, कॉपर आदि तत्व मौजूद होते हैं। लेकिन कुछ चॉकलेट खाने से आपके शरीर पर बुरा असर पड़ सकता है। डार्क चॉकलेट खाने से आपका दिल भी स्वस्थ रहता है क्योंकि डार्क चॉकलेट खाने से रक्त प्रवाह बेहतर होता है। चॉकलेट में मौजूद ट्रिप्टोफैन मस्तिष्क में एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाने में प्रभावी है।

चॉकलेट शरीर के लिए खतरनाक है
अधिक मात्रा में चॉकलेट का सेवन पेट के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। जिन लोगों को हमेशा एसिड की समस्या रहती है उनके लिए चॉकलेट खतरनाक मानी जाती है। इसमें कैफीन और थियोब्रोमाइन जैसे पदार्थ होते हैं, जो सीने में जलन का कारण बन सकते हैं। इसमें वसा की मात्रा भी अधिक होती है, जो एसिड बनने का कारण बनती है।

कॉफी
कुछ लोगों को सुबह उठते ही कॉफी पीने की आदत होती है। कुछ लोग ऑफिस जाकर कॉफी पीते हैं. दोस्तों के साथ बातें करना, व्यायाम करना और रात को सोने से पहले कॉफी पीना। यदि आप सोचें कि आप कितनी कॉफी पीते हैं, तो आपको एहसास होगा कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए कितना अनुचित है। दिन में एक कप कॉफी या चाय पीना बेहतर है। लेकिन इसके अधिक सेवन से एसिडिटी की समस्या हो सकती है। क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा अधिक होती है। कैफीन के सेवन से गैस्ट्रिक एसिड का स्राव बढ़ जाता है। जो एसिडिटी का कारण बनता है। इसलिए कभी भी खाली पेट चाय या कॉफी न पिएं।

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Sagar Surse

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