Health Tips: क्या आप बहुत जम्हाई ले रहे हैं? इसलिए इसे नज़रअंदाज न करें, बीमार पड़ें तो हो जाएं सावधान!

टिया की जम्हाई कभी-कभी गंभीर बीमारियों या विकारों का संकेत हो सकती है। यह स्लीप डिसऑर्डर जैसे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का संकेत हो सकता है, जिससे दिन में अत्यधिक नींद आती है।
जम्हाई आमतौर पर थकान के कारण होती है। यह एक शारीरिक प्रक्रिया है। लेकिन जम्हाई आने के कई कारण हो सकते हैं। आज हम आपको अत्यधिक उबासी को रोकने के लिए क्या करना चाहिए, इसके बारे में कुछ सुझाव दे रहे हैं।

शोध के अनुसार जम्हाई तब आती है जब व्यक्ति अक्सर सोता नहीं है या किसी चीज को लेकर थका हुआ और तनावग्रस्त होता है। लेकिन इसके कुछ अहम कारण हो सकते हैं।

अत्यधिक जम्हाई कभी-कभी गंभीर बीमारियों या विकारों का संकेत हो सकती है। यह स्लीप डिसऑर्डर जैसे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का संकेत हो सकता है, जिससे दिन में अत्यधिक नींद आती है।

आमतौर पर आप दिन में जम्हाई लेते हैं और दिन भर सुस्ती महसूस करते हैं क्योंकि आप रात को अच्छी नींद नहीं लेते हैं। वहीं, कई बार थकान भी महसूस होने लगती है।

मधुमेह भी इस समस्या का कारण बन सकता है। उबासी आना हाइपोग्लाइसीमिया का शुरुआती लक्षण है। ब्लड ग्लूकोज लेवल कम होने के कारण जम्हाई आती है। स्लीप एपनिया के रोगी अक्सर रात में पर्याप्त नींद लेने के लिए संघर्ष करते हैं। इसलिए वे पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं। इससे अगले दिन थकान और जम्हाई आने लगती है। इस रोग के कारण सांस लेने में भी परेशानी होती है।

स्लीप एपनिया नींद के दौरान सांस लेने में बार-बार रुकावट पैदा कर सकता है। नींद के दौरान हो सकता है कि किसी व्यक्ति को शुरुआत में सांस लेने में तकलीफ के बारे में पता न हो।

नींद से जुड़ी एक और समस्या है नार्कोलेप्सी। इस विकार से ग्रसित व्यक्ति को कभी भी, कहीं भी अचानक नींद आ सकती है। इस रोग में रोगी दिन में कई बार सोता है इसलिए उसे उबासी बहुत आती है।

अनिद्रा एक ऐसी बीमारी है जिसमें व्यक्ति रात को सो नहीं पाता है। आमतौर पर, एक बार जब आप सोकर उठ जाते हैं, तो आप दोबारा नहीं सोएंगे। नतीजतन रात को नींद पूरी नहीं होती और ऐसे व्यक्ति को दिन में बहुत जम्हाई आती है।

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