स्वास्थ्य संबंधी मिथक और तथ्य: क्या गर्भावस्था के दौरान पपीता और अनानास का सेवन किया जा सकता है? देखिए विशेषज्ञ क्या कहते हैं।

गर्भावस्था के दौरान पपीता और अनानास के सेवन से जुड़े मिथकों को तोड़ने वाले विशेषज्ञों की राय।
नई दिल्ली: गर्भावस्था एक बेहद प्यारा समय हो सकता है, खासकर मां के लिए। इस दौरान उन्हें सबसे ज्यादा निर्देश उन खाद्य पदार्थों के बारे में दिए जाते हैं जिन्हें उन्हें खाना चाहिए या नहीं खाना चाहिए। पपीता या अनानास की बात करें तो गर्भवती महिलाओं को ज्यादातर इनसे परहेज करने के लिए कहा जाता है। लेकिन, वैज्ञानिक सफलता के साथ, माताएं अब गर्भावस्था के दौरान इन फलों के सेवन पर सवाल उठा रही हैं। ऐसा पाया गया है कि अगर पपीता पका हुआ है तो गर्भावस्था के दौरान इसे खाना सुरक्षित है।
इस संबंध में विशेषज्ञों की राय, जिन्होंने बताया कि गर्भावस्था के दौरान पूरी तरह पका हुआ पपीता खाना क्यों ठीक है जबकि कच्चा पपीता अच्छा नहीं है। साथ ही अनानास के बारे में बात करते हुए विशेषज्ञों ने कहा कि गर्भावस्था के दौरान अनानास खाना पूरी तरह से ठीक है।

गर्भावस्था के दौरान कच्चा पपीता क्यों अच्छा नहीं है?

शोध-सिद्ध तथ्य यह है कि पका पपीता ठीक है लेकिन कच्चा पपीता गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित नहीं है। कोलकाता के सेमेरिटन अस्पताल में स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. लीना सरकार के अनुसार, “नियमित रूप से बड़ी मात्रा में कच्चे पपीते का सेवन करने से लेटेक्स की उच्च सांद्रता के कारण गर्भाशय में संकुचन हो सकता है, लेकिन यह मूल्यांकन केवल पशु प्रयोग पर आधारित है।” गर्भवती चूहों पर, इंसानों पर नहीं। इसलिए, पुष्ट निष्कर्षों के साथ इंसान पर उचित अध्ययन अभी आना बाकी है।
आहार विशेषज्ञ गरिमा गोयल ने यह भी बताया कि गर्भावस्था में लेटेक्स से परहेज क्यों करना चाहिए, उन्होंने बताया कि यह समय से पहले प्रसव और गर्भाशय संकुचन को ट्रिगर करता है।

उन्होंने कहा, “कच्चे पपीते की त्वचा हरी होती है और इसमें लेटेक्स और पपेन होता है। गर्भावस्था में कच्चे पपीते में मौजूद लेटेक्स से बचना चाहिए क्योंकि यह समय से पहले प्रसव और गर्भाशय संकुचन को ट्रिगर करता है। इसके अलावा, कच्चे पपीते में मौजूद पपेन गर्भावस्था में स्वस्थ नहीं है क्योंकि यह महत्वपूर्ण झिल्लियों को कमजोर कर देता है। भ्रूण का समर्थन करना और कभी-कभी शरीर द्वारा गलती से प्रसव को प्रेरित करने के लिए प्रोस्टाग्लैंडीन के रूप में सोचा जाता है। इसके अलावा, पपैन भी एक आम एलर्जी है और शरीर में एक सूजन प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है।”

पके पपीते की त्वचा पीली होती है और यह बीटा कैरोटीन, फाइबर, फोलिक एसिड, पोटेशियम, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन सी आदि का एक बड़ा स्रोत है और इसलिए गर्भावस्था के दौरान इसका सेवन किया जा सकता है। साथ ही, इसमें पपेन का स्तर कम होता है जो कम नुकसान पहुंचाता है।

क्या गर्भावस्था के दौरान अनानास का सेवन किया जा सकता है?

अनानास एक सुरक्षित और पौष्टिक गर्भवती भोजन है। अगर किसी को गर्भावस्था के दौरान अनानास से परहेज करने की सलाह दी गई है, तो इसका कारण यह है कि इससे गर्भपात या प्रसव पीड़ा हो सकती है। हालाँकि, यह एक मिथक है। इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान अनानास हानिकारक है। अनानास की अफवाहें पूरी तरह से वास्तविक हैं।

गरिमा के अनुसार, “गर्भावस्था के दौरान अनानास का सेवन बंद करना किसी भी वैज्ञानिक प्रमाण द्वारा समर्थित नहीं है। इसलिए गर्भवती होने पर अनानास खाना पूरी तरह से स्वस्थ और सुरक्षित है क्योंकि यह आयरन, फोलेट, मैग्नीशियम, मैंगनीज जैसे विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है।” तांबा आदि”

“गर्भावस्था के दौरान अनानास का सेवन किया जा सकता है क्योंकि यह फाइबर से भरपूर होता है और गर्भावस्था के दौरान कब्ज का सामना करने पर पाचन तंत्र के लिए सहायक होता है। यह प्रतिरक्षा को भी बढ़ाता है जो हृदय प्रणाली के लिए अच्छा है, इसका उपचार प्रभाव अच्छा है और यह आपके लिए अच्छा है। आपकी हड्डियाँ भी।”, डॉ. लीना ने कहा।

हालांकि, ब्रोमेलैन के बारे में बात करते हुए, ऋचा आनंद – मुख्य आहार विशेषज्ञ, डॉ. एलएच हीरानंदानी अस्पताल, पवई मुंबई ने कहा, “अनानास में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है, जो बड़ी मात्रा में, संभावित रूप से गर्भाशय संकुचन का कारण बन सकता है। लेकिन, पके अनानास में ब्रोमेलैन का स्तर होता है आम तौर पर जोखिम पैदा करने के लिए पर्याप्त महत्वपूर्ण नहीं होते हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान मध्यम मात्रा में पके अनानास का सेवन आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है।”

इस पर गरिमा ने कहा कि ब्रोमेलैन मुख्य रूप से अनानास के मूल में मौजूद होता है और गूदे में ज्यादा नहीं होता है और इसकी मात्रा भी इतनी नहीं होती कि कोई समस्या हो। साथ ही, विकासशील बच्चे के लिए मध्यम मात्रा में अनानास सुरक्षित है क्योंकि अनानास में मौजूद विटामिन भ्रूण के स्वास्थ्य और विकास में सहायता करते हैं।

अंत में, गर्भावस्था के दौरान पपीता और अनानास का सेवन करते समय सावधानी बरतना और सोच-समझकर निर्णय लेना महत्वपूर्ण है। पूरी तरह पका हुआ पपीता कम मात्रा में खाया जा सकता है, हालांकि कच्चे या अर्ध-पके पपीते में पपेन की मात्रा अधिक हो सकती है, जिससे संकुचन हो सकता है और गर्भावस्था के लिए खतरा पैदा हो सकता है। इसी तरह, पके अनानास के मामले में, जिसमें ब्रोमेलैन होता है, इस फल का मध्यम सेवन आम तौर पर हानिरहित माना जाता है। इसके अलावा, आप अपने स्वास्थ्य और अपने बच्चे के स्वास्थ्य को प्राथमिकता देते हुए विभिन्न प्रकार के फल खा सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप संतुलित और पौष्टिक आहार लें, गर्भावस्था के दौरान कोई भी आहार विकल्प चुनने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभालकर्ता से बात करने की सलाह दी जाती है।

About The Author

editor

See author's posts