बच्चों को प्रतिदिन 1 एनर्जी बॉल खिलाएं; हड्डियां होंगी मजबूत; बुद्धि भी तीव्र होगी
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ड्राईफ्रूट्स बॉल्स के फायदे: ड्राई फ्रूट्स में स्वस्थ वसा की मात्रा अधिक होती है। इसका सेवन करने से लंबे समय तक ऊर्जा बरकरार रखने में मदद मिलती है।
एनर्जी बॉल्स के फायदे: बच्चों को रोजाना एक एनर्जी बॉल खिलाना बहुत फायदेमंद रहेगा। कैसे बनाएं यह एनर्जी बॉल? इसके क्या फायदे हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं.
बच्चों को प्रतिदिन 1 एनर्जी बॉल खिलाएं; हड्डियां होंगी मजबूत; बुद्धि भी तीव्र होगी
बच्चों के लिए एनर्जी बॉल्स: बच्चे खाने से बहुत बोर होते हैं। भोजन के समय को टालने के कारण ढूंढने का प्रयास करें। ऐसे में उनके शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। एनर्जी बॉल ही समाधान है. बच्चों को रोजाना एक एनर्जी बॉल खिलाना बहुत फायदेमंद रहेगा। कैसे बनाएं यह एनर्जी बॉल? इसके क्या फायदे हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं.
लंबे समय तक चलने वाली ऊर्जा
सूखे मेवों में स्वस्थ वसा की मात्रा अधिक होती है। इसका सेवन करने से लंबे समय तक ऊर्जा बरकरार रखने में मदद मिलती है। बड़ों की तरह बच्चों की सेहत के लिए भी सूखे मेवों का सेवन अच्छा माना जाता है। आप बच्चों को ड्राई फ्रूट एनर्जी बॉल खिलाएं.
बादामी पाउडर
बादाम, खजूर और किशमिश चाहिए. – सबसे पहले एक पैन में बादाम को अच्छे से भून लें. भूनने के बाद इसे थोड़ा ठंडा कर लें और मिक्सर में पीसकर पाउडर बना लें. बॉल्स को सही आकार देने के लिए बादाम पाउडर का इस्तेमाल करना चाहिए.
मिक्सर में पीस लीजिये
– अब एक कटोरे में 10 खजूर और कुछ किशमिश लें और उन्हें मिक्सर में पीस लें. अब तवे पर थोड़ा सा घी डालें और खजूर और किशमिश के मिश्रण को भूनना शुरू करें. नरम होने पर आंच बंद कर दें और मिश्रण को थोड़ा ठंडा होने दें.
हर दिन एक ऊर्जा गेंद
खजूर और किशमिश के मिश्रण में बादाम का पाउडर मिला लें. – इसे आटे की तरह गूंथ लें और इसकी छोटी-छोटी लोइयां बना लें. इन ड्राई फ्रूट बॉल्स को स्टोर कर लें और रोजाना एक एनर्जी बॉल बच्चों को खिलाएं।
जीवन की सैर
ऊर्जा गेंद को लंबे समय तक संग्रहीत किया जा सकता है। और आप इसे यात्रा के दौरान भी अपने साथ ले जा सकते हैं।
समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
खजूर और बादाम की यह रेसिपी आवश्यक विटामिन और खनिज, आयरन, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भी भरपूर है। इसका सेवन बच्चे के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
रक्त वृद्धि
शरीर में खून बढ़ाने के लिए यह नुस्खा एक अच्छा विकल्प है। इसमें आयरन प्रचुर मात्रा में होता है, जो बच्चों में एनीमिया से बचाता है।
मस्तिष्क के विकास में सहायता
बच्चों के दिमागी विकास के लिए यह नुस्खा बहुत फायदेमंद हो सकता है। बादाम में उच्च मात्रा होती है, जो मस्तिष्क के विकास में मदद कर सकती है।
मज़बूत हड्डियां
बादाम और किशमिश में कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
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