विशेषज्ञों का दावा है कि ये 5 तरह की पत्तियां बैड कोलेस्ट्रॉल को नष्ट कर देंगी और हार्ट अटैक के खतरे को रोकेंगी।

आजकल हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है। अगर आप भी इससे पीड़ित हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे पत्तों के बारे में बताने जा रहे हैं जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में फायदेमंद होंगे।

हमारे शरीर में दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होते हैं। अच्छा कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) और बुरा कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल)। कोलेस्ट्रॉल रक्त में पाया जाने वाला एक मोमी पदार्थ है। यह पदार्थ शरीर के लिए कई महत्वपूर्ण कार्यों में मदद करता है। यह हार्मोन और विटामिन के उत्पादन में मदद करता है। लेकिन अगर शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाए तो हार्ट अटैक, स्ट्रोक और दिल से जुड़ी कई अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

इसलिए शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखना बहुत जरूरी है। ऐसे में आप आयुर्वेद की मदद से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकते हैं। आयुर्वेद में कई जड़ी-बूटियों और पत्तियों का उल्लेख है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में फायदेमंद हैं।

नीम के पत्ते
नीम की पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और लिपिड कम करने वाले गुण होते हैं। यह खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाने में फायदेमंद है।

तुलसी के पत्ते
तुलसी की पत्तियां सेहत के लिए किसी खजाने से कम नहीं हैं। इनमें कई औषधीय गुण होते हैं जो हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। रोजाना सुबह खाली पेट तुलसी की 3-4 पत्तियां कच्ची चबाकर खाने या इसका अर्क बनाकर पीने से फायदा होता है।

करी पत्ते
करी पत्ता एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है जो खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाने में फायदेमंद होता है।

कसूरी मेथी
मेथी के पत्ते सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं. यह फाइबर, पोटेशियम और कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है जो खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करने में मदद करता है।

जामुन के पत्ते
जामुन की पत्तियां सेहत के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंथोसायनिन जैसे गुण होते हैं। जो खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करने में मदद करता है। आप जामुन की पत्तियों को पाउडर, चाय या काढ़े के रूप में ले सकते हैं।

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Sagar Surse

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