Exercise Benefits: एक्सरसाइज नहीं करते हो ‘ना’ तो ये है 6 नुकसान, फटाफट यहां जान लें |

एक्सरसाइज करने के कई फायदे हैं | पर्सनेलिटी डेवलप होने के साथ ही व्यक्ति हेल्दी भी रहता है | वहीं, जो लोग एक्सरसाइज नहीं करते हैं | उन्हें कई तरह की बीमारियां घेर लेती हैं |
Exercise Benefits For Body: हर कोई व्यक्ति चाहता है कि वो जीवनभर फिट रहे | इसके लिए लोग लाइफ स्टाइल सुधारने, एक्सरसाइज करने, वाकिंग करने समेते अन्य सहारा लेते हैं | जो लोग अपनी डेली लाइफ हेल्दी रखते हैं | वो अन्य लोगों की अपेक्षा काफी हद तक स्वस्थ्य भी रहते हैं | डॉक्टरों का कहना है कि एक्सरसाइज करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं | लेकिन जो लोग एक्सरसाइज नहीं करते हैं | उन्हें कई तरह की बीमारी और परेशानी होने का खतरा बढ़ जाता है | जानने की कोशिश करते हैं कि एक्सरसाइज करने वाले लोगों को फिजिकली क्या क्या दिक्कतें हो सकती हैं |
ये हो जाती हैं परेशानियां |
1. दिन भर थकान रहना
जो लोग एक्सरसाइज नहीं करते हैं. उनमेें दिनभर थकान बनी रहती है | उन्हें नींद भी अच्छी नहीं आती है | इससे चिड़चिड़ापन समेत अन्य समस्याएं हो सकती हैं | मन एकाग्र नहीं हो पाता है |

2. मोटापा होना
एक्सरसाइज न करने का सबसे बड़ा नुकसान मोटापा है | जो लोग एक्सरसाइज नहीं करते हैं या किसी तरह की फिजिकल एक्टिविटीज में भागीदारी नहीं करते हैं | उन्हें मोटापा बहुत तेजी से बढ़ जाता है | ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि अतिरिक्त कैलोरी बॉडी में जमा होने लगती है |

3. हार्ट रोग होने का खतरा
फिजिकल एक्टिविटीज न होने से जहां मोटापा होता है | वहीं हार्ट रोग होने का खतरा भी बढ़ जाता है | दरअसल, फैट बढ़ने से ब्लड में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है | इससे कोरोनरी आर्टरीज में ब्लड सप्लाई होने में बाधा होने लगती है | हार्ट अटैक आने का खतरा रहता है |

4. हाइपरटेंशन की समस्या
आमतौर पर जो लोग एक्सरसाइज करते हैं. योग करते हैं | उन्हें हाइपरटेंशन यानि हाई ब्लड प्रेशर की समस्या कम देखने को मिलती है | जिन लोगों की फिजिकल एक्टिविटीज कम होती हैं | उन्हें हाइपरटेंशन का खतरा अधिक रहता है |

5. हडिडयोें का कमजोर होना
एक्सरसाइज करने से मसल्स और हडिडयां मजबूत हो जाते हैं | जो लोग एक्सरसाइज नहीं करते हैं | उनके टिश्यू कमजोर हो जाते हैं | इससे जरा सी चोट लगने या गिरने पर ही फ्रैक्चर होने का खतरा रहता है |

6. मेंटल डिसआर्डर होना
एक्सरसाइज न करने का असर ब्रेन पर सीधे तौर पर पड़ता है | एक्सरसाइज एंडोर्फिन रिलीज करने का काम करती है | इसके अलावा अन्य फील गुड रसायन बॉडी में रिलीज होते हैं | इससे एंग्जाइटी, डिप्रेशन होने का खतरा बेहद कम हो जाता है |

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