ज्यादा पानी पीना भी शरीर के लिए है खतरनाक, सीधा दिमाग पर पड़ता है असर; चौंकाने वाला खुलासा.

शरीर के लिए कितना पानी जरूरी है यह हमेशा एक सवाल रहता है। क्योंकि बहुत ज्यादा पानी शरीर के लिए खतरनाक बताया जाता है? रिसर्च में खुलासा

पानी पीना शरीर के लिए हमेशा फायदेमंद होता है। शरीर के समुचित कार्य के लिए पानी बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है। पानी न केवल शरीर को साफ रखता है बल्कि शरीर को भीतर से बेहतर ढंग से काम करने में भी मदद करता है। पानी गर्मी में भी शरीर को ठंडा रखता है। लेकिन अधिक पानी पीने की सलाह दी जाती है.

पानी पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। हमारे शरीर का अधिकांश भाग पानी से बना है। हमारा शरीर भोजन या ऊर्जा के बिना हफ्तों या कभी-कभी महीनों तक रह सकता है, लेकिन पानी के बिना हम कई दिनों तक जीवित नहीं रह सकते। यदि हमें पर्याप्त पानी नहीं मिलता है, तो पानी कुछ समय के लिए हमारे शरीर को निर्जलित कर देता है, जिससे चक्कर आना और कई अन्य समस्याएं होती हैं।

पानी की मात्रा कम या ज्यादा समझें
हमें बताया जाता है कि पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। आपको जितना हो सके उतना पानी पीना चाहिए। हम भी ऐसा करते हैं. कई बार हम बहुत ज्यादा पानी पी लेते हैं, जो हमारे शरीर के लिए कई तरह से नुकसानदायक होता है. अधिक पानी पीने से मस्तिष्क में सूजन हो सकती है, जिससे भ्रम और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं, पानी पीने से हमारे शरीर में रक्तचाप बढ़ जाता है, जिससे हमें उच्च रक्तचाप, ब्रैडीकार्डिया या कम हृदय गति जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

“पानी में सबसे अधिक हाइड्रोजन होता है। हाइड्रोजन एक इलेक्ट्रोलाइट है, जो हमारे शरीर में हाइपोनेट्रेमिया का कारण बनता है। सोडियम हमारे शरीर में एक आवश्यक तत्व है, जिसका कार्य हमारी कोशिकाओं के अंदर और बाहर तरल पदार्थ का परिवहन करना है। अधिक पानी पीने से हमारे शरीर में सोडियम पतला हो जाता है। होता है और इसलिए कोशिकाओं के आसपास पाया जाने वाला तरल पदार्थ मूत्र के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाता है।

आप अधिकता की पहचान कैसे करते हैं?
“शरीर में अतिरिक्त पानी का पता हम आसानी से लगा सकते हैं। इसका सबसे बड़ा संकेतक हमारा मूत्र है। जब हम बहुत अधिक पानी पीते हैं तो हमें बार-बार शौचालय जाना पड़ता है। कई बार हम बहुत अधिक पानी पी लेते हैं। रंग के साथ-साथ हमारे पेशाब से झाग भी निकलता है जो ओवरहाइड्रेशन और हाथ-पैरों में दर्द का सबसे बड़ा लक्षण है।

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Sagar Surse

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