क्या मसालेदार खाना खाने से त्वचा पर दाने, चकत्ते हो जाते हैं या राहत मिलती है? एक्सपर्ट्स ने सुलझाया बड़ा सवाल, ध्यान दें…

मसालेदार भोजन त्वचा पर प्रभाव: बेशक कुछ खाद्य पदार्थ त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं लेकिन मुंहासे निकलने के लिए अकेले भोजन को दोष देना कई अन्य महत्वपूर्ण मुद्दों को नजरअंदाज करना है।

आप अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करते हैं? सोशल मीडिया पर कई वीडियो और पोस्ट वायरल हो रहे हैं, जिनमें पिंपल्स, रैशेज आदि से बचने के लिए सावधानियां बरतने की जानकारी दी जा रही है। यह जानकारी अक्सर स्वयं-घोषित त्वचा देखभाल विशेषज्ञों द्वारा साझा की जाती है, जिससे इसकी सत्यता की पुष्टि करना मुश्किल हो जाता है। हालांकि जानकारी कभी-कभी सच होती है, लेकिन सभी मानदंड हर किसी की त्वचा के प्रकार पर लागू नहीं होंगे, इसलिए किसी भी त्वचा देखभाल घोटाले में फंसने से पहले अपनी त्वचा का परीक्षण करना महत्वपूर्ण है। इसके लिए विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए. आज हम आपके लिए ऐसे ही एक ऑनलाइन चर्चा दावे पर विशेषज्ञ मार्गदर्शन लेकर आए हैं। दावा यह है कि गर्म या मसालेदार भोजन खाने से त्वचा पर चकत्ते, मुँहासे या दाने हो सकते हैं। आइए देखते हैं डॉ. शाजिया जैदी, सलाहकार-त्वचाविज्ञान, मेट्रो अस्पताल, नोएडा द्वारा दिया गया विस्तृत उत्तर…

ऐसा माना जाता है कि मसालेदार भोजन के सेवन से शरीर में सूजन हो सकती है, त्वचा गर्मी सहन नहीं कर पाती है और गर्मी पिंपल्स के रूप में बाहर निकलती है। निःसंदेह कुछ खाद्य पदार्थ त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन मुंहासे निकलने के लिए केवल भोजन को दोष देना कई अन्य महत्वपूर्ण मुद्दों को नजरअंदाज करना है।

कौन से हार्मोन पिंपल्स का कारण बनते हैं?
मुँहासों की समस्या हर उम्र के लोगों को होती है। इसके पीछे मुख्य कारण हार्मोनल असंतुलन है। एण्ड्रोजन जैसे हार्मोन त्वचा में सीबम उत्पादन बढ़ाते हैं। यह त्वचा के रोमछिद्रों को बंद करके बैक्टीरिया के पनपने का कारण बनता है और मुंहासों की समस्या को और बढ़ा देता है। खासकर किशोरावस्था या युवा वयस्कता के दौरान, इस दौरान हार्मोन में अधिक उतार-चढ़ाव होता है, ऐसी समस्याएं अधिक महसूस होती हैं।

आइए मसालेदार भोजन और चकत्तों के बीच संबंध को समझें, कुछ व्यक्तियों को मसालेदार भोजन खाने के तुरंत बाद कुछ समय के लिए जलन का अनुभव हो सकता है। लेकिन यह सिर्फ इन खाद्य पदार्थों में मौजूद मसाला नहीं है जो मुँहासे को बढ़ाता है, बल्कि व्यक्तिगत संवेदनशीलता, पहले से मौजूद त्वचा की स्थिति या समग्र आहार जैसे अन्य कारक भी इन प्रतिक्रियाओं में योगदान कर सकते हैं।

क्या मसालेदार भोजन त्वचा के लिए फायदेमंद है?
आज तक के शोध से पता चलता है कि कुछ मसालों में ऐसे यौगिक होते हैं जिनमें सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण हो सकते हैं। विरोधाभासी रूप से, ये गुण त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। हालाँकि, त्वचा के स्वास्थ्य पर मसालों का प्रभाव हर व्यक्ति में भिन्न होता है और जो एक व्यक्ति के लिए काम करता है वह हर किसी पर लागू नहीं हो सकता है।

उदाहरण के लिए, मिर्च खाने से आपको पसीना आ सकता है। इससे त्वचा के छिद्रों से तेल निकलना शुरू हो सकता है। और अतिरिक्त तेल उत्पादन छिद्रों को बंद कर सकता है और मुँहासे पैदा कर सकता है। कुछ मसालेदार खाद्य पदार्थों में लाइकोपीन हो सकता है जो आपकी त्वचा में जलन पैदा कर सकता है और आपके शरीर के पीएच स्तर को कम कर सकता है। कभी-कभी डेयरी उत्पाद इंसुलिन स्पाइक्स का कारण बनते हैं, जिसके परिणामस्वरूप जलन, लालिमा, सूजन और छिद्र बंद हो जाते हैं।

चिकनी त्वचा के लिए वास्तव में क्या आवश्यक है?
केवल मसालेदार भोजन पर ध्यान केंद्रित करने से त्वचा की स्थिति को प्रभावित करने वाले व्यापक आहार संबंधी कारकों की अनदेखी होती है। फलों, सब्जियों और साबुत अनाज का संतुलित आहार त्वचा के समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। दूसरी ओर, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, चीनी सामग्री और अस्वास्थ्यकर वसा का अत्यधिक सेवन सूजन को बढ़ा सकता है और मुँहासे के विकास में योगदान कर सकता है।

यदि आप चिकनी त्वचा चाहते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी त्वचा के प्रकार को समझें और हार्मोनल असंतुलन को ठीक करें। आप अपनी त्वचा पर मुंहासों के निकलने के विशिष्ट कारणों की पहचान करने के लिए किसी विशेषज्ञ से सलाह ले सकते हैं और उसके अनुसार अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को समायोजित कर सकते हैं। किसी भी भोजन को दोष देने के बजाय, हम संतुलित आहार, उचित जलयोजन और स्वच्छता के संयुक्त प्रभाव से चिकनी त्वचा प्राप्त कर सकते हैं।

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Sagar Surse

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