क्या आप जानते हैं चाय पीने का सही समय और तरीका?

चाय पीने का सही समय: आपको बहुत कम लोग ऐसे दिखेंगे जो सुबह उठते ही गर्म चाय न पीते हों। सुबह तरोताजा महसूस करने के लिए लोग चाय पीते हैं। लेकिन चाय पीने का भी एक सही समय और तरीका होता है…अगर इसका पालन नहीं किया गया तो कई परेशानियां खड़ी हो सकती हैं….

चाय पीने का सबसे अच्छा समय क्या है: चाय हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण तत्व है। कई लोग सुबह के समय चाय पीना पसंद करते हैं तो कुछ लोग शाम के समय एक कप चाय पीना पसंद करते हैं। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो पूरे दिन चाय पी सकते हैं। लगभग 69 प्रतिशत भारतीय अपने दिन की शुरुआत दूध और चीनी वाली चाय से करते हैं। लोग अपने दिन की शुरुआत गरमा-गरम चाय से करते हैं। सुबह की चाय के बिना हमारे दिन की शुरुआत नहीं होती. लेकिन क्या आप चाय पीने का सही समय और तरीका जानते हैं? अक्सर हम चाय का आनंद तो लेते हैं लेकिन उसका लक्ष्य यह नहीं होता कि वह पीने लायक हो। इसलिए चाय फायदे की जगह नुकसान पहुंचाती है। अगर आप वाकई चाय के शौकीन हैं तो चाय पीने का सही समय जानना जरूरी है, ताकि आप किसी भी तरह के नुकसान से बच सकें। आइए जानें चाय पीने का सबसे अच्छा समय कौन सा है…

चाय कब पियें
सुबह उठते ही चाय पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. कई लोगों को सुबह उठते ही चाय पीने की आदत होती है। लेकिन ये सेहत के लिए अच्छा नहीं है. जब आप सुबह उठते हैं तो आपके शरीर का ऊर्जा स्तर कम होता है। ऐसे में सुबह उठकर कुछ ऐसा पिएं जिससे आपको तुरंत एनर्जी मिले। चाय और कॉफी आपको थोड़ी देर के लिए तरोताजा कर सकती हैं लेकिन ये आपके शरीर को थका देती हैं। इसलिए, सुबह उठते ही कुछ स्वस्थ पेय जैसे नींबू पानी, ग्रीन टी, फल या सब्जियों का जूस पिएं। यह आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखेगा और आपको ऊर्जा भी देगा। इससे आपके दिन की शुरुआत भी अच्छी होगी. अब आपके मन में यह सवाल जरूर होगा कि आखिर चाय कब पीनी चाहिए। इसलिए सुबह उठने के 1 से 2 घंटे बाद चाय पिएं।

चाय पीने का सबसे अच्छा समय
अगर आपको चाय पसंद है तो जानिए चाय पीने का सबसे अच्छा समय। सुबह उठने के दो घंटे बाद या नाश्ते के एक घंटे बाद चाय पीना सेहत के लिए अच्छा होता है। लेकिन चाय पीने से पहले कुछ खाना जरूरी है. इसका शरीर पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। सही तरीके और सही समय पर चाय पीने से फायदा हो सकता है. स्वास्थ्य विशेषज्ञ सुबह सोने से पहले चाय पीने की आदत बदलने की सलाह देते हैं। क्योंकि सुबह-सुबह चाय पीना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।

चाय पीने के फायदे
विशेषज्ञों के अनुसार, बिस्तर पर जाने के 10 घंटे के भीतर आधा कप चाय पीने से आपको बेहतर नींद मिल सकती है। चाय शरीर में सूजन की समस्या को कम करती है। चाय कोर्टिसोल हार्मोन को कम करने में भी मदद करती है। इससे नकारात्मकता और उदासी कम होगी। चाय पीने से कब्ज और तनाव की समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है. बस, नई-नई लत लग जाती है। ज्यादा चाय पीना नुकसानदायक हो सकता है. इससे एसिडिटी, पाचन और नींद से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं

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Sagar Surse

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