घूर्णी बदलाव का सीधा स्वास्थ्य प्रभाव? ‘इन’ 6 तरीकों से होता है शरीर को नुकसान!

कई कार्यालयों में, कंपनियां काम को 24*7 चालू रखने के लिए रोटेशनल शिफ्ट रखती हैं। जिसके चलते कर्मचारियों को सुबह, शाम और रात की शिफ्ट और जनरल शिफ्ट करनी पड़ रही है. अक्सर काम की मांग बढ़ने या जिम्मेदारी बढ़ने पर कर्मचारियों की ये शिफ्ट लगातार बदलती रहती है। इस प्रणाली की अस्थिरता का स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। न्यूरोसर्जन डॉ. पायोज पांडे लगातार बदलती शिफ्ट सेहत पर असर डालती है।

निद्रा संबंधी परेशानियां
शिफ्ट ड्यूटी के कारण बार-बार बदलाव से नींद का समय बाधित होता है। इससे नींद की कमी, अच्छी नींद की कमी और नींद की अवधि कम हो सकती है। इससे पूरे दिन थकान, चिड़चिड़ापन और काम पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है।

मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव
शिफ्ट में बदलाव का मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर असर पड़ता है। नींद की कमी और काम के अनियमित घंटे तनाव और चिंता को बढ़ा सकते हैं। मानसिक संतुलन बिगड़ने से डिप्रेशन का खतरा भी बढ़ जाता है। इसके अलावा सामाजिक जीवन पर भी असर पड़ता है, क्योंकि ऐसे में आपको मी टाइम नहीं मिल पाता है। इस दौरान दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना मुश्किल हो जाता है।

हृदय परेशानी
नियमित शिफ्ट परिवर्तन से नींद का पैटर्न अनियमित हो जाता है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। कई अध्ययनों के अनुसार, शिफ्ट में काम करने वालों को हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक का खतरा अधिक होता है। ऐसा खासतौर पर तनाव, अनियमित खान-पान और नींद की कमी के कारण होता है।

पाचन क्रिया ख़राब हो जाती है
शिफ्ट में काम करने वालों में पाचन संबंधी समस्याएं आम हैं। बार-बार बदलाव से खाने का समय अनियमित हो जाता है, जो पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। इससे एसिडिटी, पेट में गैस, अपच और पाचन संबंधी अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

मोटापा बढ़ता है
असामान्य परिवर्तनों के कारण अनियमित खान-पान और शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है, जिससे वजन बढ़ सकता है। कार्य लक्ष्य, अनियमित भोजन समय और ख़राब आहार अक्सर मोटापे का कारण बनते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है
नींद की कमी और अनियमित जीवनशैली इम्यून सिस्टम को कमजोर कर सकती है। इससे संक्रमण और बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। फ्लू, सर्दी और अन्य संक्रामक रोग अक्सर शिफ्ट श्रमिकों में दिखाई दे सकते हैं।

मानसिक संतुलन बिगड़ जाता है
लगातार बदलती शिफ्टों से किसी कर्मचारी के लिए अपना निजी शेड्यूल बनाना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में इसका असर मानसिक संतुलन पर पड़ता है। क्योंकि निजी जिंदगी डिस्टर्ब होने पर काम पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है।

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Sagar Surse

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