मधुमेह वाले लोगों के लिए निर्जलीकरण खतरनाक; ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए कितना पानी पीना चाहिए विशेषज्ञों द्वारा उत्तर?

वास्तव में, मधुमेह वाले लोगों के लिए केवल पानी पीना ही पर्याप्त नहीं है। हमारे आहार से पोषक तत्व रक्त द्वारा आसानी से अवशोषित हो सकें, इसके लिए रक्त में इलेक्ट्रोलाइट्स, तरल पदार्थ और रक्त शर्करा का स्तर सही होना चाहिए।

जब हम मधुमेह के उपचार और प्रबंधन के बारे में बात करते हैं, तो हम आहार, व्यायाम, नींद, दवाओं जैसी कई महत्वपूर्ण चीजों पर चर्चा करते हैं। लेकिन, हम पानी पीने और शरीर में पानी के स्तर को संतुलित रखने की जरूरत को नजरअंदाज कर देते हैं। यहां तक ​​कि हल्का निर्जलीकरण भी रक्त शर्करा में महत्वपूर्ण वृद्धि का कारण बन सकता है, जो समय के साथ शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

वास्तव में, मधुमेह वाले लोगों के लिए केवल पानी पीना ही पर्याप्त नहीं है। हमारे आहार से पोषक तत्व रक्त द्वारा आसानी से अवशोषित हो सकें, इसके लिए रक्त में इलेक्ट्रोलाइट्स, तरल पदार्थ और रक्त शर्करा का स्तर सही होना चाहिए।

मधुमेह वाले लोगों के लिए निर्जलीकरण खतरनाक क्यों है?
एक बार जब शरीर निर्जलित हो जाता है, तो जैसे-जैसे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ता है, गुर्दे रक्त को फ़िल्टर करने के लिए अधिक समय तक काम करते हैं, जिससे अधिक मूत्र उत्पन्न होता है। अनियंत्रित मधुमेह के कारण अत्यधिक पेशाब, प्यास और निर्जलीकरण होता है। इससे डायबिटिक कीटोसिस होने का खतरा रहता है। मधुमेह कीटोसिस एक ऐसी स्थिति है जहां शरीर रक्त शर्करा को ऊर्जा के रूप में उपयोग करने के लिए हमारी कोशिकाओं में पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है।

फिर लीवर ऊर्जा के लिए वसा का उपयोग करता है, जिससे एसिड बनता है जिससे मरीज कोमा में जा सकता है। वास्तव में मधुमेह केटोएसिडोसिस और कोमा के रोगियों को दिए जाने वाले पहले उपचारों में से एक उन्हें जल्द से जल्द पुनर्जलीकरण करना है। शरीर में पानी का स्तर बढ़ने पर इसे इंसुलिन दिया जाता है।

आर्जिनिन वैसोप्रेसिन या एवीपी एक एंटीडाययूरेटिक हार्मोन है जो शरीर में द्रव और इलेक्ट्रोलाइट (नमक संतुलन) बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कम पानी पीने से इसकी कार्यप्रणाली पर असर पड़ता है। एक अन्य तंत्र जिसके द्वारा शरीर निर्जलीकरण को रोकता है और गुर्दे के माध्यम से नमक और पानी का संतुलन बनाए रखता है, वह है मूत्र की मात्रा और संरचना को नियंत्रित करना। यदि गुर्दे पानी और नमक के संतुलन को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो इससे तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट से संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

क्या मधुमेह की कुछ दवाएँ निर्जलीकरण का कारण बन सकती हैं?
हाल ही में, एसजीएलटी2 अवरोधकों जैसी दवाओं के उपयोग के परिणामस्वरूप मूत्र में ग्लूकोज उत्सर्जन में वृद्धि हुई है। इसलिए, ऐसी दवाओं का उपयोग करने वाले लोगों को हाइड्रेटेड रहने के लिए अपने पानी का सेवन प्रतिदिन कम से कम आधा लीटर से एक लीटर तक बढ़ाने की आवश्यकता है। जबकि मेटफॉर्मिन भूख को दबाता है, जिससे पानी का सेवन और भोजन से पानी का अवशोषण कम हो जाता है।

सामान्य तौर पर, मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति को प्रतिदिन कम से कम 2.5 लीटर पानी पीना चाहिए, और एसजीएलटी2 दवाएं लेने पर प्रति दिन 3 लीटर तक पानी पीना चाहिए। ?लेकिन, कुछ सावधानियां बरतनी होंगी. उदाहरण के लिए, यदि मधुमेह से पीड़ित किसी व्यक्ति को हृदय या गुर्दे की विफलता है, तो उनका डॉक्टर उन्हें पानी और नमक दोनों को कम करने की सलाह दे सकता है।

क्या करें और क्या न करें?
1. व्यक्ति को नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करनी चाहिए और शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।
2. मधुमेह वाले लोगों को गर्मियों में बाहर व्यायाम नहीं करना चाहिए।
3. शराब, कैफीन और शर्करा युक्त पेय सीमित होना चाहिए।
फलों का रस या मीठा पेय पीने के बजाय सादा पानी पीना हमेशा बेहतर होता है, इसलिए हमेशा पानी की बोतल पास में रखें।

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Sagar Surse

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