‘इन’ विटामिन की कमी से हो सकती है नजर कमजोर, जानें…

इन विटामिनों की कमी से दृष्टि ख़राब हो सकती है

कई लोग कम उम्र में ही हृदय रोग, मधुमेह जैसी बीमारियों का सामना कर रहे हैं। हाल ही में, छोटे या छोटे बच्चों में दृष्टि हानि एक आम समस्या बन गई है। खराब जीवनशैली, बहुत ज्यादा टीवी देखना या मोबाइल फोन का इस्तेमाल करना इसका मुख्य कारण माना जाता है

जब आंखों के स्वास्थ्य की बात आती है तो विटामिन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ऐसे में आज हम जानने वाले हैं कि वो कौन से विटामिन हैं जिनकी कमी से आंखों की रोशनी कमजोर होती है।

इन विटामिनों की कमी से दृष्टि ख़राब हो सकती है

आंखों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन ए आवश्यक है। अगर आप जवान हैं और देख नहीं सकते तो इसका सबसे बड़ा कारण विटामिन ए की कमी है। विटामिन ए की कमी से कॉर्निया अधिक शुष्क हो जाता है। इससे आपकी आंखों में जलन होने लगती है. पर्याप्त विटामिन ए पाने के लिए आप गाजर, पालक, पपीता, लाल शिमला मिर्च शामिल कर सकते हैं। अपने आहार में विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। यदि आप पौष्टिक आहार का सेवन नहीं करते हैं तो विटामिन ए की कमी हो सकती है।

अगर आपको ये लक्षण दिखें तो समझ लें कि आपकी नजर कमजोर हो रही है
आंखों में जलन
लंबे समय तक लैपटॉप पर काम करने से आंखों पर तनाव पड़ता है। ऐसी स्थिति में आंखों में खुजली होने लगती है।
सुबह उठने पर धुंधला दिखाई देना।
सुबह उठने के बाद कुछ घंटों तक धुंधला दिखाई दे सकता है। ऐसे समय में आप चाहे कितनी भी बार अपनी आंखें धो लें, फिर भी आप पूरी तरह से साफ नहीं देख पाते हैं।

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Sagar Surse

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