दीपिका पादुकोण ने बच्चों के साथ खेला 5-4-3-2-1 गेम, सिंपल है नियम।

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के प्रति आभार व्यक्त करते हुए दीपिका ने ‘परीक्षा पे चर्चा’ के माध्यम से छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए धन्यवाद दिया.

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के प्रोग्राम ‘परीक्षा पे चर्चा’ के आठवें एडिशन में एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण ने हिस्सा लिया, जहां उन्होंने स्टूडेंट्स के साथ पर्सनल एक्सपीरिएंस शेयर करने के साथ एक खास गेम ‘5-4-3-2-1’ भी खेला.

एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण ने बच्‍चों के साथ 5-4-3-2-1 गेम खेला. इस गेम के नियम सिंपल हैं. एक्ट्रेस ने बच्चों से पूछा -5 ऐसी चीजें बताएं जिन्‍हें आप अभी देख सकते हैं. 4 ऐसी चीजें जिन्‍हें आप अभी छू सकते हैं. 3 ऐसी चीजें जिन्‍हें आप सुन सकते हैं. 2 ऐसी चीजें जिन्‍हें आप सूंघ सकते हैं. 1 ऐसी चीज जिसे आप टेस्‍ट कर सकते हैं.

बता दें, 5-4-3-2-1 टेक्निक पांच सेंस को एक्टिव करता है. 5-4-3-2-1 ये एक ऐसी टेक्निक है, जिसका इस्तेमाल एंग्जाइटी के लक्षण घबराहट, चिंता को दूर करने में मदद करता है. 5-4-3-2-1 गेम दिमाग को शांत रखने के साथ किसी चीज पर फोकस करने में मदद करता है. यह गेम छात्रों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इस गेम की वजह से वह फोकस भी कर सकते हैं.

गेम खेलने के साथ एक्ट्रेस ने मेंटल हेल्थ और परीक्षा के दौरान स्ट्रेस को कैसे मैनेज करें इस पर भी बात की. चर्चा के दौरान दीपिका ने अपने बचपन के बारे में भी बताया. उन्होंने कहा, “मैं बचपन में बहुत शरारती थी. आज भी मेरे माता-पिता कहते हैं कि आप दीपिका को कभी भी जमीन पर नहीं पाएंगे. मैं हमेशा सोफे, टेबल और कुर्सियों पर कूदती रहती थी. मुझे एक्स्ट्रा-करिकुलर एक्टिविटी में ज्यादा इंटरेस्ट था.” प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के प्रति आभार व्यक्त करते हुए दीपिका ने ‘परीक्षा पे चर्चा’ के माध्यम से छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए धन्यवाद दिया.

एक्ट्रेस ने स्टूडेंट्स से स्ट्रेस, शिक्षकों और अभिभावकों के दबाव से निपटने के बारे में बात करने के साथ उन्हें सलाह भी दी, दीपिका ने कहा, “उन चीजों पर फोकस करें जिन्हें आप कंट्रोल कर सकते हैं. अपने माता-पिता और शिक्षकों से अपने तनाव के बारे में बात करें, इसके कारण की पहचान करें और इसे किसी ऐसे व्यक्ति को बताएं जिस पर आप भरोसा करते हैं.”

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Sagar Surse

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