बाबा रामदेव ने कहा कि ब्लड प्रेशर के घरेलू उपाय से सिर्फ 10 रुपये में कंट्रोल किया जा सकता है

हाई ब्लड प्रेशर एक बहुत ही खतरनाक बीमारी है. यह बीमारी कई समस्याओं का कारण बन सकती है। अगर आपका बीपी 120/80 से ज्यादा है तो बाबा रामदेव के बताए ये घरेलू उपाय आपके लिए फायदेमंद रहेंगे। दुनिया में सबसे ज्यादा मौतें हृदय रोग के कारण होती हैं। इनका मुख्य कारण बीपी की बीमारी है जिसे हाई ब्लड प्रेशर के नाम से जाना जाता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, 30 से 79 साल की उम्र के करीब 1.28 अरब लोग इस बीमारी के शिकार हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर आपके दिमाग के लिए भी खतरनाक है? यह उच्च रक्तचाप जीवन के लिए खतरा हो सकता है। ऐसे में घरेलू उपचार महत्वपूर्ण हो जाते हैं। योगगुरु रामदेव बाबा ने बताया सबसे अच्छा विकल्प.

मस्तिष्क में उच्च रक्तचाप के लक्षण: उच्च रक्तचाप मस्तिष्क में नसों को नुकसान पहुंचा सकता है। जो स्ट्रोक का कारण बनता है. यह एक जीवन-घातक स्थिति है जिसमें रक्त वाहिका के टूटने से भ्रम, देखने और बोलने में कठिनाई, शरीर और चेहरे के एक तरफ सुन्नता, चलने में कठिनाई और गंभीर सिरदर्द होता है। बाबा रामदेव ने बीपी को सामान्य करने वाले 4 खाद्य पदार्थों के बारे में बताया।

बाबा रामदेव का उपाय
खजूर
ब्लड प्रेशर को सामान्य करने के लिए खजूर खाएं. चूंकि इनमें सोडियम की मात्रा कम और पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इन्हें आहार में शामिल करने से उच्च रक्तचाप से राहत मिलती है। यह मीठा भोजन कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस और मैंगनीज का भी स्रोत है।

दालचीनी
दालचीनी का सेवन करने से सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप सामान्य हो जाता है। हृदय रोगियों के लिए यह जड़ी-बूटी बहुत फायदेमंद हो सकती है। इससे आपकी नसों को आराम मिलता है और ब्लॉकेज का खतरा तेजी से कम हो जाता है।

किशमिश
किशमिश में पोटैशियम होता है जो रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ बनाता है। एंटीऑक्सीडेंट की मदद से यह ड्राई फ्रूट हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर सकता है। इससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है।

गाजर
गाजर एक ऐसा सलाद है जो रक्तचाप को नियंत्रित रखता है। विभिन्न अध्ययनों में इसके सेवन से बीपी का स्तर सामान्य होता देखा गया है। इसके पीछे फाइबर और पोटैशियम की भूमिका बताई गई है। इसका जूस पीने से भी आपको यह फायदा मिल सकता है।

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Sagar Surse

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