10वीं और 12वीं के छात्र परीक्षा से पहले जरूर पढ़ें ये 10 टिप्स; इससे कोई तनाव नहीं होगा और पेपर आसान होगा।

12वीं की बोर्ड परीक्षाएं मंगलवार से शुरू हो रही हैं। छात्रों में थोड़ा तनाव है। इस स्थिति में बच्चों के लिए कुछ बातों का पालन करना जरूरी है। वे इस प्रकार हैं।

हर साल लाखों छात्र 10वीं और 12वीं की बोर्ड परीक्षा देते हैं। एक विद्यार्थी के जीवन में ये दो बहुत महत्वपूर्ण चरण हैं। ऐसे में छात्रों को तनाव रहित होकर भविष्य के बारे में सोचने की जरूरत है। इसके लिए छात्रों को निम्नलिखित सुझावों का अवश्य पालन करना चाहिए।

एक तरफ जहां छात्र डरे हुए हैं, वहीं दूसरी तरफ अभिभावक भी चिंतित हैं। अभिभावकों और छात्रों के लिए यह चर्चा करना महत्वपूर्ण है कि इस स्थिति से कैसे निपटा जाए। यह समय केवल पढ़ाई का ही नहीं बल्कि आत्मविश्वास, मन की शांति और उचित रणनीति का भी है। परीक्षा में हर क्षण महत्वपूर्ण है। ऐसी स्थिति में, इससे बच्चों को उन दो घंटों के दौरान ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।

उचित समय नियोजन महत्वपूर्ण है।
एक अच्छा अध्ययन कार्यक्रम बनाएं और उस पर टिके रहें। सुबह का समय पढ़ाई के लिए सबसे अच्छा समय है, लेकिन आप अपनी सुविधा के अनुसार अपना कार्यक्रम निर्धारित कर सकते हैं। अपने दिमाग को तरोताजा करने और लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने में मदद के लिए छोटे-छोटे ब्रेक लें।

मॉक टेस्ट और पिछले वर्ष के प्रश्नपत्र हल करें
मॉक टेस्ट और पुराने प्रश्नपत्रों को हल करने से आपको परीक्षा में आने वाले प्रश्नों के प्रकार को समझने में मदद मिलेगी। इससे आपको अपने समय का उचित उपयोग करने की आदत विकसित करने में भी मदद मिलती है।

प्रत्येक विषय को समझकर पढ़ें।
प्रत्येक विषय को अच्छी तरह समझने का प्रयास करें – चाहे वह गणित हो, विज्ञान हो, हिंदी हो या कोई अन्य विषय हो। प्रत्येक विषय की तैयारी अलग-अलग होती है और उसी के अनुसार समय और प्रयास दें।

तनाव से बचें.
पढ़ाई के दौरान थोड़ा तनाव होता है, लेकिन इसे बढ़ने न दें। प्रतिदिन कुछ समय ध्यान करें या हल्का व्यायाम करें। इससे आपका मन शांत रहेगा और आप अपनी पढ़ाई पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकेंगे।

सही खाएं और अच्छी नींद लें।
पढ़ाई करते समय पौष्टिक भोजन खाएं। ताजे फल, सब्जियां खाना और पानी पीना न भूलें। आपके मस्तिष्क के अच्छे से काम करने के लिए पर्याप्त नींद लेना भी बहुत महत्वपूर्ण है।

किताबों से ब्रेक लें और रिवीजन करें।
पढ़ते समय अपने आप से पूछें कि आपने जो पढ़ा है उसे आप कितना समझते हैं। इससे आपका आत्मविश्वास भी बढ़ेगा और आप किसी भी विषय पर अधिक ध्यान केंद्रित कर पाएंगे।

स्वयं को प्रेरित करें.
पढ़ाई करते समय प्रेरित रहना महत्वपूर्ण है। अपने आप से कहें, “मैं यह कर सकता हूँ” और अपना ध्यान अपने लक्ष्य पर केंद्रित रखें। जब भी आप थकान महसूस करें, अपने आप को याद दिलाएं कि यह अस्थायी है और सफलता निकट है।

माता-पिता से समर्थन
यदि आप माता-पिता हैं, तो इस समय को अपने बच्चे के साथ अच्छे से बिताएँ। उनकी पढ़ाई में मदद करें, लेकिन उन पर दबाव न डालें। सकारात्मक माहौल बनाए रखें, ताकि वे मानसिक रूप से मजबूत रहें।

परीक्षा के दिन सब कुछ जांच लें
परीक्षा से पहले अपना एडमिट कार्ड, पेन, पानी की बोतल और अन्य आवश्यक वस्तुओं की जांच कर लें। परीक्षा केंद्र पर समय पर पहुंचें ताकि भीड़ न हो।

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Sagar Surse

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