क्या आप भी सारा दिन AC में बैठे रहते हैं? इसका शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है? पढ़ते रहिये…

हाल ही में गर्मी के तनाव को कम करने के लिए एसी का इस्तेमाल बढ़ गया है। कई लोगों के घर और ऑफिस में भी AC होता है. लोग एसी के इतने आदी हो गए हैं कि अगर उन्हें यात्रा भी करनी हो तो एसी बस या कैब का इस्तेमाल करते हैं। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि पूरे दिन और हर दिन एसी में रहने का आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है? हैदराबाद में केयर हॉस्पिटल्स के सलाहकार पल्मोनोलॉजिस्ट डॉ. सतीश सी. रेड्डी ने लगातार एसी में रहने से आपके शरीर पर पड़ने वाले असर के बारे में विस्तार से जानकारी दी है. साथ ही घर में ठंडा और स्वस्थ वातावरण बनाए रखने के लिए कुछ सुझाव भी बताए गए हैं।

एसी हमें घर में तापमान नियंत्रित करने की अनुमति देता है; लेकिन एसी की सबसे बड़ी समस्या आपके शरीर को साफ हवा न मिल पाना है। एसी चालू करने से पहले हम खिड़कियां और दरवाजे बंद कर लेते हैं। इस कारण कमरे में उसी क्षेत्र में हवा बंद रहती है; जिसके कारण हमारे शरीर को स्वच्छ हवा नहीं मिल पाती है। आज के आधुनिक एसी सिस्टम में ऐसे फिल्टर शामिल हैं जो हवा से धूल, पराग और अन्य कणों को हटाते हैं। इससे घर के अंदर हवा की गुणवत्ता में सुधार होता है और श्वसन समस्याओं का खतरा कम हो जाता है। लेकिन, हमारे आस-पास ऐसा माहौल दीर्घकालिक लाभ नहीं दे सकता।

लगातार एसी में रहने का शरीर पर असर

डॉ। रेड्डी के अनुसार, लगातार ठंडे कमरे में रहने के दुष्प्रभाव इस प्रकार हैं:
डिहाइड्रेशन: लंबे समय तक एसी में बैठने से डिहाइड्रेशन हो सकता है। इसलिए खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी पिएं।

रूखी त्वचा और सर्दी से परेशानी : लंबे समय तक एसी में बैठने से त्वचा रूखी हो जाती है। साथ ही लगातार सर्दी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है; इससे आपको सर्दी लगने की संभावना अधिक हो जाती है।

सांस संबंधी समस्याएं: लगातार AC में बैठने से हो सकती है एलर्जी; इससे सांस लेने में दिक्कत हो सकती है. ठंडा तापमान मांसपेशियों और जोड़ों को कठोर बना सकता है, खासकर यदि आप ज्यादा नहीं चलते हैं, लेकिन समय के साथ आपके शरीर को हर समय एसी में बैठने की आदत हो सकती है; जिससे प्राकृतिक हवा में रहना मुश्किल हो जाता है।

AC हमें कुछ लाभ अवश्य देता है; लेकिन इससे होने वाला नुकसान भी ज्यादा होता है. हम आराम के चक्कर में इसमें इतने खो जाते हैं कि सेहत पर ध्यान ही नहीं देते। फिर निःसंदेह हमें इससे होने वाले नुकसान की भरपाई के लिए भारी कीमत चुकानी पड़ेगी। इसलिए हमें AC का इस्तेमाल बहुत सावधानी से करना चाहिए।

AC का सही उपयोग कैसे करें?
एसी को पूरी तरह से बंद करना जरूरी नहीं है। हालाँकि, जलयोजन महत्वपूर्ण है। एसी के शुष्क प्रभावों से निपटने के लिए खूब पानी पियें। अपने शरीर को विभिन्न तापमानों के अनुकूल ढालने के लिए बाहर या प्राकृतिक रूप से हवादार क्षेत्र में टहलने जाएं। धूल, फफूंदी और कीटाणुओं से बचने के लिए अपने एसी को नियमित रूप से साफ करके उसका रखरखाव करें। अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखने के लिए मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें। इन सरल युक्तियों का उपयोग करके, आप घर पर एक ठंडा और स्वस्थ वातावरण बना सकते हैं, एसी में भी ताजगी का आनंद ले सकते हैं।

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Sagar Surse

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