क्या आप पूरी रात एसी चलाकर सोते हैं? देखिए महिला के साथ क्या हुआ; डॉक्टर द्वारा बताई गई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं।

विशेषज्ञों का कहना है कि पूरी रात एसी चलाकर सोने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। दिल्ली की सी. के.बिरला अस्पताल के निदेशक डाॅ. इस संबंध में मनीषा अरोड़ा ने विस्तार से जानकारी दी.

गर्मियां शुरू होते ही ज्यादातर लोग अपना एसी ऑन कर लेते हैं। जब चिलचिलाती गर्मी शुरू होती है तो कई लोग दिन-रात एसी चालू रखते हैं। हालांकि, कुछ घरों में एसी 12 महीने चालू रहता है, जबकि कई लोग रात में एसी चालू करके सोते हैं। तुर्की के अंताल्या में पूरी रात एसी चलाकर सोना एक महिला को महंगा पड़ गया। 24 साल की लीना फोस्टर रात भर एसी में सोई और अगली सुबह उठी तो उसे एनीमिया और उसके टॉन्सिल पर सफेद धब्बे दिखे। विशेषज्ञों का कहना है कि पूरी रात एसी चलाकर सोने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। दिल्ली की सी. के.बिरला अस्पताल के निदेशक डाॅ. इंडियन एक्सप्रेस से बातचीत में मनीषा अरोड़ा ने इस संबंध में विस्तार से जानकारी दी है.

डॉ। मनीषा अरोड़ा के मुताबिक, एसी में सोने से आपके शरीर पर कई तरह के प्रभाव पड़ सकते हैं। जब आप एसी में सोते हैं तो रात में कमरे का तापमान इतना गिर जाता है कि आपका शरीर असहज महसूस कर सकता है। लंबे समय तक एसी चलाकर सोने से सिरदर्द और पीठ दर्द की समस्या हो सकती है। एसी द्वारा उत्पन्न ठंडी हवा त्वचा की नमी छीन सकती है, जिससे शुष्कता हो सकती है। कम आर्द्रता और शुष्क हवा से श्वसन संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, एयर कंडीशनर पर्यावरण को नुकसान पहुंचाते हैं। इसमें बहुत अधिक ऊर्जा की खपत भी होती है; जिससे जलवायु पर अतिरिक्त बोझ पड़ता है। एयर कंडीशनर में मौजूद हाइड्रोफ्लोरोकार्बन पर्यावरण के लिए हानिकारक हैं।

सांस संबंधी परेशानियां बढ़ सकती हैं
डॉ। अरोड़ा ने कहा, “एसी अस्थमा, सीओपीडी और ब्रोंकाइटिस जैसी श्वसन संबंधी समस्याओं को भी बढ़ा सकता है।” रुमेटीइड गठिया के रोगियों में, यह मांसपेशियों में अकड़न और जोड़ों के दर्द जैसे लक्षणों को बढ़ा सकता है। इसके अतिरिक्त, यदि एसी यूनिट को नियमित रूप से साफ नहीं किया जाता है, तो एसी में धूल और फफूंदी संवेदनशील व्यक्तियों में एलर्जी को बढ़ा सकती है। सामान्य व्यक्तियों के मामले में संक्रमण और एलर्जी का खतरा बढ़ सकता है। रात भर एसी में सोने के बाद सुबह भारीपन, सिरदर्द, मतली और थकान महसूस हो सकती है।’ आगे, डॉ. अरोड़ा ने बताया कि यह कभी-कभी हृदय संबंधी समस्याओं को बढ़ा सकता है; खासकर बुजुर्ग लोगों या छोटे बच्चों में।

आपको AC कमरे में कितना समय बिताना चाहिए?
एसी कमरे में बिताए गए समय को सीमित करने की सिफारिश की गई है। तापमान बहुत अधिक नहीं होना चाहिए और मध्यम स्तर पर रखा जाना चाहिए। अरोड़ा ने कहा. इसके साथ ही हमें पर्यावरण पर पड़ने वाले असर पर भी विचार करना चाहिए. कारण- एसी के बढ़ते उपयोग से बिजली की अधिक खपत होती है और इसलिए अधिक हाइड्रोफ्लोरोकार्बन गैस निकलती है और जलवायु परिवर्तन में योगदान होता है। इससे परेशानी होती है. इस समस्या को कम करने के लिए नियमित आराम करने और प्राकृतिक हवा और तापमान में रहने की सलाह दी जाती है। एसी कमरे में दो से तीन घंटे बिताना काफी है। रात में आप एसी को दो से तीन घंटे बाद अपने आप बंद होने के लिए सेट कर सकते हैं। 22 से 26 डिग्री सेल्सियस का आरामदायक तापमान बनाए रखना चाहिए। AC में HEPA फ़िल्टर का उपयोग करने से धूल और एलर्जी को कम करने में मदद मिल सकती है।

About The Author

Sagar Surse

See author's posts