Health Tips: आपके टूथपेस्ट में नमक के साथ-साथ ये सभी सामग्रियां होनी चाहिए!

मुंह और दांतों के स्वास्थ्य को बनाए रखना बहुत जरूरी है। दूसरों के साथ बातचीत करते समय सांसों की बदबू और गंदे दांत शर्मनाक हो सकते हैं।

इतने सारे लोग सबसे अच्छे टूथपेस्ट की तलाश कर रहे हैं। यूं तो बाजार में कई टूथपेस्ट उपलब्ध हैं, लेकिन ज्यादातर लोग टीवी पर आने वाले विज्ञापनों पर भरोसा करते हैं।

लेकिन विज्ञापन हमेशा सच नहीं दिखाते। क्‍योंकि वे अक्‍सर टूथपेस्‍ट में हानिकारक तत्‍वों के बारे में नहीं बताते। लेकिन दांतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपको यह जानना जरूरी है कि सही टूथपेस्ट क्या है यानी टूथपेस्ट में कौन-कौन से तत्व होने चाहिए इसके बारे में हम आपको कुछ टिप्स देने जा रहे हैं।

बात करें टूथपेस्ट की तो आपको हमेशा फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का इस्तेमाल करना चाहिए, यह बहुत जरूरी है। फ्लोराइड टूथपेस्ट के साथ विभिन्न प्रकार के टूथपेस्ट होते हैं। लेकिन आम तौर पर आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले टूथपेस्ट में फ्लोराइड हो।

बच्चों को कम फ्लोराइड वाला टूथपेस्ट दिया जाता है। क्‍योंकि बच्‍चों के दांत बड़ों के मुकाबले ज्‍यादा नाजुक होते हैं। वयस्कों के लिए एक उच्च फ्लोराइड टूथपेस्ट भी काम करता है।

ब्रिटेन की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा के अनुसार 1,350 से 1,500 पीपीएम फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट बहुत प्रभावी होता है। लेकिन अगर आपको दांतों की सड़न होने का खतरा है, तो आपको अधिक फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट का इस्तेमाल करना चाहिए। 1,000 पीपीएम फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट बच्चों के लिए उपयुक्त होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चे के दांत बहुत नाजुक होते हैं और बहुत अधिक फ्लोराइड बच्चे के दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है।