स्वास्थ्य विशेष: मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए युवाओं को क्या करना चाहिए?

पढ़े-लिखे और नौकरीपेशा युवाओं में नौकरी, वहां प्रतिस्पर्धा, अपनी महत्वाकांक्षाएं, खुद से और अपने जीवनसाथी से अपेक्षाएं जैसे विभिन्न कारणों से तनाव बड़े पैमाने पर पाया जाता है।

“डॉक्टर, मैं पिछले तीन वर्षों से आईटी क्षेत्र में काम कर रहा हूं। मेरे साथ काम करने वाले एक दोस्त ने यह नौकरी छोड़ दी क्योंकि उसे बेहतर नौकरी मिल गई थी। लेकिन मैं यहीं रुक गया. अब मेरा काम करने का मन नहीं है. ऐसा लगता है कि कोई भविष्य नहीं है. किसी भी चीज़ में दिलचस्पी नहीं है. रात को नींद नहीं आती. मन में लगातार यही विचार चलता रहता है कि हमने जो करियर का सपना देखा है उसे कैसे पूरा किया जाए। तो मेरा सिगरेट पीना बहुत बढ़ गया है. सुबह उठकर सबसे पहले सिगरेट पीता है”, सुहास अपना दुःख व्यक्त कर रहा था।

“शादी को दो साल हो गए। मेरी नौकरी मार्केटिंग कंपनी में है. खूब मुलाकातें होती हैं, यात्राएं होती हैं. बहुत से लोग मिलते हैं. पिछले छह महीनों में हमने एक-दूसरे के साथ कठिन समय बिताया है। अलग रहता है. तलाक ही एकमात्र विकल्प है. इससे मुझे काफी मानसिक परेशानी होती है.’ रोने जैसा. अकेलेपन का एहसास मेँ कहीँ घूमने जाना चाहत। भूख नहीं। लेकिन मैं सभी कामकाजी पार्टियों में जाता हूं. पिताजी भी नियमित रूप से. मैनें खो दिया। मुझे नहीं पता कि क्या करूँ”, सोनाली ने कहा और रोने लगी।

पढ़े-लिखे और नौकरीपेशा युवाओं में नौकरी, वहां प्रतिस्पर्धा, अपनी महत्वाकांक्षाएं, खुद से और अपने जीवनसाथी से अपेक्षाएं जैसे विभिन्न कारणों से तनाव बड़े पैमाने पर पाया जाता है। ऐसा लगता है कि इससे निराशा पैदा हो रही है. उस क्षेत्र के माहौल और सामाजिक स्वीकृति के कारण सिगरेट, शराब और अन्य व्यसनों की ओर रुख करने वाली युवतियां भी बड़ी संख्या में देखी जाती हैं।

मुझे पिछले एक साल से नौकरी नहीं मिल रही है. 12वीं तक पढ़ाई की, लेकिन नौकरी न होने के कारण घर पर ही रहती है। फिर परिवार भी यही बोलता है. पिछले दो महीने से मेरा घर से बाहर निकलने का मन नहीं हो रहा है. ऐसा लगता है कि हमारे जीवन का कोई मतलब ही नहीं रह गया है. तो आख़िरकार कल रात चूहे मारने वाली दवा खा ली। मैंने सोचा कि बेहतर होगा कि मैं मर जाऊं।’

शादी के बाद सास सिर्फ अत्याचार सहती है। अंततः ऊब गया। मैंने सोचा कि अगर मैं नींद की गोलियाँ खाकर इन सब से छुटकारा पा लूं तो बेहतर होगा और मैंने आत्महत्या करने की कोशिश की। ‘इसे न बचाया जाता तो अच्छा होता।’

हमारे देश में 40% आत्महत्याएं 30 वर्ष से कम उम्र के युवाओं द्वारा की जाती हैं। युवा पुरुषों की तुलना में युवा महिलाओं में यह अधिक होता है। अवसाद, चिंता, लत जैसे मानसिक विकार मुख्य रूप से युवाओं में देखे जाते हैं। सामान्यतः युवाओं का मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहता है। हालाँकि, 15-20% युवाओं को आनुवंशिकी, मस्तिष्क रसायन विज्ञान में परिवर्तन जैसे जैविक और कई मनोसामाजिक कारकों के कारण मानसिक विकारों का सामना करना पड़ता है।

समाज में बढ़ती प्रतिस्पर्धा का सामना करते समय मानसिक शक्ति (मुकाबला कौशल) कम हो जाती है। रिश्ते में दरार आ जाए, दोस्तों और परिवार के साथ तालमेल न हो जाए, अकेलापन आ जाए। समाज में कठिन परिस्थितियाँ उदा. गरीबी, बेरोजगारी, लैंगिक असमानता, महिलाओं के खिलाफ हिंसा, भ्रष्टाचार युवाओं को हतोत्साहित कर सकता है। बचपन से प्रतिकूल परिस्थितियों के संपर्क में आने से युवावस्था में मानसिक विकार विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। शहर में भीड़, जनसंख्या, नौकरी-व्यवसाय में प्रतिस्पर्धा के साथ-साथ काम की नीरसता, दैनिक जीवन में संघर्ष का भी सामना करना पड़ता है। ग्रामीण युवाओं के सामने चुनौतियां अलग हैं। खेती का कठिन होता व्यवसाय, शिक्षा के बाद अवसरों की कमी, सामाजिक असमानता, बदलता सांस्कृतिक वातावरण, शहरों की ओर पलायन और आर्थिक उथल-पुथल, ये सभी गाँव के युवाओं को हतोत्साहित करते प्रतीत होते हैं।

युवाओं में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का शीघ्र निदान और उपचार आवश्यक है। इसके लिए मानसिक विकारों के बारे में जागरूकता होना और विकार से जुड़े कलंक को दूर करना महत्वपूर्ण है। लेकिन मानसिक स्वास्थ्य न केवल मानसिक बीमारी का इलाज है बल्कि मानसिक विकारों की रोकथाम और मानसिक स्थिति में सुधार का प्रयास भी है।

यदि युवा अपनी मानसिक शक्ति को बढ़ाने का प्रयास करें तो वे इसमें अवश्य सफल हो सकते हैं। यथार्थवादी महत्वाकांक्षाएँ रखते हुए, लक्ष्य तक कदम दर कदम पहुँचकर उसे प्राप्त करना, कठिनाइयों के लिए तैयार रहना आवश्यक है! आज बहुत से लोग एक साल की छुट्टियाँ लेकर ग्रामीण इलाकों में सामाजिक और विकास कार्यों में योगदान देने जाते हैं। आज कई युवा फोटोग्राफी, गायन, संगीत, प्रकृति के करीब घूमना जैसी कई गतिविधियाँ करके अपने तनाव से निपटते हैं।

स्कूल-कॉलेज की शिक्षा से अगली पीढ़ी के मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और बढ़ाने का प्रयास किया जा सकता है। इसमें शिक्षकों की भूमिका अहम है. छात्रों के सामने सही रोल मॉडल स्थापित करना, हमारे सांस्कृतिक इतिहास के बारे में जानकारी देकर उनमें आत्म-सम्मान की भावना पैदा करना, स्कूली गतिविधियों-परियोजनाओं के माध्यम से बच्चों में विभिन्न गुणों को बढ़ावा देना और उन्हें उनकी अपनी पहचान का एहसास कराना, छात्रों को प्रोत्साहित करना, खेल और कला के माध्यम से मनोरंजन के साथ-साथ तनाव से निपटने का साधन उपलब्ध कराकर शिक्षक युवा पीढ़ी की मानसिक क्षमता को बढ़ा सकते हैं।

परिवार के सदस्य मजबूत रिश्तों के माध्यम से युवाओं को मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक सहायता प्रदान करते हैं। जो युवा मानते हैं कि जरूरत के समय वे मदद के लिए अपने परिवार की ओर रुख कर सकते हैं, वे आसानी से निराश नहीं होते हैं। यदि परिवार में न केवल शैक्षणिक गुणवत्ता बल्कि अन्य गुणों की भी सराहना की जाती है, तो आत्मविश्वास बढ़ता है और जीवन की चुनौतियों का सामना करने की शक्ति मिलती है। जब आप किसी समस्या का सामना करते हैं, चाहे वह वैवाहिक समस्या हो, वित्तीय समस्या हो, व्यावसायिक समस्या हो, आपका परिवार आपके साथ है, यह एहसास कि आप अकेले नहीं हैं, आपके मन में सुरक्षा पैदा करता है और असफलता का सामना करना आसान बनाता है।

पिछली पीढ़ी को एक गुरु, एक मार्गदर्शक, एक सलाहकार मिल जाए तो अगली पीढ़ी को बहुत बड़ा सहारा मिलता है। यह निर्णय लेने की प्रक्रिया में मदद करता है और मानसिक स्थिरता प्राप्त करता है। आज की युवा पीढ़ी के मानसिक स्वास्थ्य में आज के मध्यम आयु वर्ग, बुजुर्गों और विभिन्न आयु समूहों का योगदान महत्वपूर्ण है! आज हमारे देश की कुल जनसंख्या का 35% युवा है। हमारे देश में विश्व की सबसे बड़ी युवा शक्ति है। इस युवा का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य हमारी सामूहिक जिम्मेदारी है।

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Sagar Surse

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