रमज़ान: दुनिया की विभिन्न धार्मिक उपवास परंपराएँ वास्तव में क्या कहती हैं?

शोधकर्ताओं ने कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर रमजान के उपवास के प्रभाव की जांच की। 100 प्रतिभागियों के डेटा का विश्लेषण करते हुए, अध्ययन में पाया गया कि रमज़ान का उपवास…

आज रमज़ान महीने का आखिरी दिन है. एक महीने के सख्त उपवास के बाद, दुनिया भर का मुस्लिम समुदाय आध्यात्मिक-उपवास के इस महीने को अलविदा कहने की तैयारी कर रहा है। दुनिया भर में लाखों लोग इस त्योहार और इसके उपवास को बड़े उत्साह के साथ मनाते हैं, उनमें से कई लोगों के लिए यह त्योहार न केवल एक धार्मिक उत्सव है, बल्कि इससे परे यह आत्म-अनुशासन, प्रेम-निर्माण, भक्ति का गहरा मार्ग है। दुनिया भर के 1.3 अरब मुसलमानों में से 80 प्रतिशत मुसलमानों ने इस प्रथा को अपना लिया है। अप्रैल 2021 में, लैंकेस्टर सिटी और क्रिस्टल पैलेस के बीच प्रीमियर लीग मैच के दौरान, दोनों टीमों के खिलाड़ियों ने आराम करने के लिए शाम को एक साथ इकट्ठा होने का फैसला किया। इसने लैंचेस्टर के वेस्ली फोफ़ाना को अपना रमज़ान का रोज़ा तोड़ने की अनुमति दी। रमज़ान के दौरान रोज़े रखने का विशेष महत्व है। हालाँकि, उपवास की परंपरा रमज़ान तक ही सीमित नहीं है। यह सामान्य कड़ी है जो योम किप्पुर की यहूदी परंपरा से लेकर बौद्ध भिक्षुओं के शुद्धिकरण अनुष्ठानों तक विविध धार्मिक परंपराओं को एक साथ जोड़ती है। वर्तमान में चैत्र नवरात्रि चल रही है, जिसके दौरान कई हिंदू परिवार इस नौ दिनों की अवधि के दौरान उपवास करते हैं। यानी धार्मिक परंपराएं भले ही अलग-अलग हों, लेकिन व्रत-उपवास की परंपरा एक ही लगती है। इसी अवसर पर यहां प्रस्तुत है उपवास की ऐतिहासिक परंपरा की समीक्षा.

उपवास का इतिहास
उपवास मानव विकास का एक अंतर्निहित हिस्सा है। इसकी उत्पत्ति जीवित रहने की प्रक्रिया में पाई जाती है। भोजन और पानी के बिना रहना मनुष्य में कभी भी अंतर्निहित नहीं रहा है। जिन मनुष्यों को भोजन, वस्त्र और मकान की बुनियादी ज़रूरतें हैं, उन्होंने समय के साथ उपवास करने का कौशल हासिल कर लिया है। यह गुण सिर्फ इंसानों में ही नहीं बल्कि जीव-जंतुओं की कई प्रजातियों में पाया जाता है। सरीसृपों से लेकर पेंगुइन तक, भालू से लेकर सील तक, कई जानवर तेज़ होते हैं।

उपवास से जीवन प्रत्याशा बढ़ सकती है। शोध लेख ‘फास्टिंग, ए सेक्रेड ट्रेडिशन स्पैनिंग सेंचुरीज़ एंड फेथ्स’ के अनुसार, उपवास खमीर से लेकर मनुष्यों तक के जीवों में चयापचय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। इस प्रकृति का शोध उपवास और जीवित जीवों के बीच संबंध को रेखांकित करता है। मानव विकास का काल अनेक परिवर्तनों से गुजरा है। लगभग 10,000 ईसा पूर्व कृषि क्रांति से पहले, मनुष्यों को भोजन की कमी का सामना करना पड़ा। इस दौरान उन्हें कई दिन और हफ्ते बिना भोजन के गुज़ारने पड़े। यह उपवास न केवल एक अस्थायी कठिनाई थी, बल्कि अस्तित्व के संघर्ष में एक अनुकूलन भी था। इस व्रत ने मनुष्य को जीवित रहने के संघर्ष में शक्ति प्रदान की।

यूनानी संदर्भ
उपवास का उल्लेख ईसा पूर्व पांचवीं शताब्दी में यूनानी चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स ने किया था, लेकिन यह उल्लेख धार्मिक नहीं बल्कि उपचार से संबंधित है। वह कुछ बीमारियों के इलाज के लिए भोजन और पानी से परहेज करने की सलाह देते हैं। बीमारी के दौरान भूख आमतौर पर कम हो जाती है। ऐसी परिस्थितियों में, उपवास शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण पहलू बना हुआ है।

उपवास का आध्यात्मिक महत्व
प्राचीन संस्कृतियों में उपवास का धार्मिक और आध्यात्मिक महत्व था। पेरू में हेलेनिस्टिक रहस्यवाद से लेकर पूर्व-कोलंबियाई समाजों तक की संस्कृतियों ने भगवान के करीब आने के लिए उपवास अनुष्ठानों का उपयोग किया है। यह तपस्या का ही एक रूप है, दरअसल उपवास को भौतिक और पारलौकिक दुनिया के बीच समन्वयकारी कड़ी के रूप में देखा गया है।

उपवास का सामाजिक-राजनीतिक महत्व
व्रत का धार्मिक-आध्यात्मिक महत्व के साथ-साथ सामाजिक और राजनीतिक क्षेत्र में भी उतना ही महत्व है। दरअसल इन क्षेत्रों में इसे अभिव्यक्ति के साधन के रूप में देखा जाता है। भारत में ब्रिटिश औपनिवेशिक शासन का विरोध करने के लिए महात्मा गांधी द्वारा भूख हड़ताल का प्रयोग एक मार्मिक उदाहरण है। पूरे इतिहास में, अलग-अलग पृष्ठभूमि के लोगों द्वारा उचित अधिकारों की मांग के लिए भूख हड़ताल करने के कई उदाहरण हैं।

विभिन्न धर्मों में उपवास
कई धर्मों में उपवास को महत्वपूर्ण माना जाता है। इसका स्वरूप, रीति-रिवाज और महत्व हर धर्म के अनुसार अलग-अलग होता है। इस्लाम में रमज़ान को भक्ति और सांप्रदायिक एकता के प्रतीक के रूप में देखा जाता है। रमज़ान के महीने में दुनिया भर के मुसलमान सूर्योदय से सूर्यास्त तक रोज़ा रखते हैं। इसका मतलब केवल भोजन और पानी का त्याग ही नहीं है, बल्कि मोह, अत्यधिक इच्छाओं और वासनाओं का भी त्याग है। इस दौरान कई लोग दान-पुण्य भी करते हैं। इस्लामिक कैलेंडर में रमज़ान नौवां महीना है, इसी महीने में 1400 साल पहले पैगंबर मुहम्मद को कुरान की पहली आयतें बताई गई थीं, इसलिए इस महीने का इस्लाम में विशेष महत्व है। इस महीने में हर शाम इफ्तार के साथ रोजा खोला जाता है। हालाँकि, असाधारण परिस्थितियों में व्रत तोड़ने की अनुमति है।

बौद्ध परंपरा
उपवास भी बौद्ध धर्म का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। बौद्ध धर्म में उपवास परंपरा संयम और संतुलन की वकालत करती है। ज्ञान प्राप्त करने से पहले, गौतम बुद्ध ने भोजन का एक दाना भी ग्रहण किए बिना कठोर साधना की। बौद्ध धर्म का विनयपिटक भिक्खु और भिक्खुनियों के लिए नियम प्रदान करता है, जिसमें खाने और पीने का अनुशासन भी शामिल है। स्किपिंग इसका अहम हिस्सा है. दोपहर के भोजन के संबंध में नियम दिये गये हैं।

ईसाई परंपरा
ईसाई धर्म में उपवास का सामुदायिक और व्यक्तिगत दोनों महत्व है। उपवास के दिन ईसाई धार्मिक कैलेंडर के अनुसार निर्धारित होते हैं। संदर्भ पारंपरिक ब्लैक फास्ट से लेकर ईस्टर से पहले लेंटेन फास्ट तक हैं। ईसाई आध्यात्मिक शुद्धि और नवीनीकरण के साधन के रूप में उपवास करते हैं। बाइबिल में यीशु के 40 दिनों तक उपवास करने की कहानी के कारण भी इस धर्म में उपवास को महत्व मिला है। ईसाई धर्म में, उपवास को आध्यात्मिक अनुशासन और साहस का अभ्यास करने के एक तरीके के रूप में देखा जाता है।

हिंदू परंपरा
हिंदू धर्म में कई प्रकार के व्रत होते हैं। इसका स्वरूप मान्यता और रीति-रिवाज के अनुसार बदलता रहता है। एकादशी और प्रदोष व्रत से लेकर महाशिवरात्रि के कठोर व्रत तक, हिंदू आध्यात्मिक भक्ति, शुद्धि और तपस्या के साधन के रूप में उपवास करते हैं। धार्मिक त्योहारों के दौरान उपवास आस्था और पवित्रता की एक ठोस अभिव्यक्ति के रूप में कार्य करता है, जिसमें भक्त अपने देवताओं का सम्मान करने और दिव्य आशीर्वाद पाने के लिए भोजन और कुछ सांसारिक सुखों का त्याग करते हैं।

यहूदी परंपरा
यहूदी धर्म में भी उपवास का प्रचलन है। यह उपवास योम किप्पुर, प्रायश्चित के दिन से लेकर तिशा बाव, त्रासदी की याद के दिन तक फैला हुआ है।

मशहूर धर्मशास्त्री मिर्सिया एलियाडे अपनी किताब ‘द सेक्रेड एंड द प्रोफेन’ में कहते हैं, ‘उपवास व्यक्ति को भौतिक दुनिया से मुक्त कराता है और आध्यात्मिक दुनिया से जोड़ता है।’ इस्लाम में, रमज़ान के दौरान उपवास शरीर और आत्मा की सर्वांगीण शुद्धि, आत्म-अनुशासन, करुणा और ईश्वर-चेतना के रूप में कार्य करता है। रमज़ान के महीने में दान-पुण्य के कार्यों को अधिक महत्व दिया जाता है। बौद्ध धर्म में, उपवास को आत्म-नियंत्रण और अनुशासन का अभ्यास करने की एक विधि के रूप में स्वीकार किया जाता है। भिक्षु दोपहर के बाद ठोस भोजन का सेवन नहीं करते हैं, जो सांसारिक इच्छाओं से सचेतनता और वैराग्य के प्रति उनकी प्रतिबद्धता का प्रतीक है। इन विविध धार्मिक परंपराओं में, भोजन से परहेज करने की तुलना में उपवास अधिक महत्वपूर्ण है; यह एक पवित्र अनुष्ठान है जो आत्मा को पोषण देता है, आध्यात्मिक विकास को बढ़ावा देता है और व्यक्तियों को परमात्मा से जोड़ता है।

परिणाम
रमज़ान का महीना गर्मियों में पड़ता है, इसलिए रोज़ा रखने से शरीर पर काफी असर पड़ सकता है। डच शोधकर्ता रेन वैन इविज्क द्वारा किए गए शोध के अनुसार, रमजान के दौरान उपवास करने से स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभाव पड़ सकता है। यह सिरदर्द, चक्कर आना, मतली से लेकर हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह जैसी अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। जो गर्भवती महिलाएं रमज़ान के दौरान रोज़ा रखती हैं, उनकी संतानों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। निर्जलित उपवास प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है। इस व्रत का असर न सिर्फ आर्थिक स्तर पर बल्कि स्वास्थ्य स्तर पर भी पड़ता है। मुस्लिम-बहुल देशों में इस अवधि के दौरान काम के घंटे कम कर दिए जाते हैं, महत्वपूर्ण कार्य स्थगित कर दिए जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उत्पादकता में उल्लेखनीय गिरावट आती है।
लेकिन सही तरीके से उपवास करना फायदेमंद हो सकता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक व्यापक अध्ययन के अनुसार, धार्मिक उपवास “व्यक्ति से लेकर समुदाय तक, कई स्तरों पर कई अवसर प्रदान कर सकता है… स्वस्थ, अधिक न्यायसंगत और टिकाऊ जीवन शैली अपनाने सहित सामाजिक परिवर्तन और परिवर्तन का समर्थन कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, जर्नल ऑफ फैमिली मेडिसिन एंड प्राइमरी केयर में प्रकाशित 2020 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर रमजान के उपवास के प्रभावों की जांच की। 100 प्रतिभागियों के डेटा का विश्लेषण करते हुए, अध्ययन ने रमज़ान के उपवास से पहले और बाद में कुल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर की तुलना की। निष्कर्षों से पता चला कि उपवास से कुल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स दोनों में काफी कमी आई। इसके अलावा, रमज़ान के उपवास पर अतिरिक्त शोध से पता चलता है कि दोपहर का भोजन छोड़ने का अभ्यास कोलेस्ट्रॉल के स्तर और शरीर की इंसुलिन संवेदनशीलता के नियमन में योगदान कर सकता है। उपवास की अवधि में पौष्टिक आहार शामिल करने से वजन घटाने और शरीर में वसा कम करने में भी मदद मिलती है।

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Sagar Surse

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