टेंशन से हो रहे सिर दर्द को इन तरीकों से करें दूर

इस भागती हुई जिंदगी में टेंशन हमारी लाइफ का हिस्सा बन गया है।  टेंशन से सिर दर्द और उससे जुडी समस्याएं भी बढ़ती ही जा रही हैं। सिर दर्द का अगर इलाज नहीं किया जाए तो और भी कई तकलीफें शुरू हो सकती है।  आज के आर्टिकल में हम आपको बताएंगे के टेंशन से सिर दर्द होने पर क्या करने से दर्द में आराम मिलता है।

टिप्स :
सिर दर्द होने पर ध्यान लगाने की कोशिश करें।  मेडिटेशन से तनाव का स्तर गिरता है और सिर दर्द कम होने लगता है।
टेंशन के कारण शरीर में पानी की कमी होने लगती है इसीलिए ऐसे समय पर पानी का अधिक सेवन करें जिससे आपको आराम मिलेगा।
ज्यादा वक्त मोबाइल और लेपटॉप के साथ गुजारने से भी सिर दर्द होता है इसके लिए अपनी आंखों  को आराम दें।
सिर दर्द होने पर सिर की मालिश बहुत ही कारगर साबित होती है।  सिर की मालिश करने से माइग्रेन का दर्द भी कम हो जाता है।

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