सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है इलायची और दूध, इन बीमारियों से मिलेगा छुटकारा..

इलायची और दूध सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं

घर के बड़े-बुजुर्ग रोज सुबह नाश्ते में या रात को एक गिलास दूध पीने की सलाह जरूर देते हैं। क्योंकि इसमें मौजूद कैल्शियम और प्रोटीन आपकी हड्डियों की मजबूती और शरीर के समुचित विकास के लिए बहुत जरूरी है। वहीं, अगर आप दूध में इलायची डालकर सेवन करते हैं तो इसके फायदे चार गुना तक बढ़ सकते हैं। दोनों में मौजूद पोषक तत्व शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।

जब इलायची को दूध में मिलाया जाता है तो इसके पोषक तत्व बढ़ जाते हैं। कई लोगों को दूध में इलायची मिलाकर पीने की सलाह दी जाती है. उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए भी इलायची वाला दूध बहुत फायदेमंद होता है। इलायची और दूध दोनों में मैग्नीशियम होता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा माना जाता है।

इलायची कई खाद्य पदार्थों में शामिल होती है। इलायची खाने का स्वाद बढ़ाने का काम करती है. इलायची सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इलायची में मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन, कैल्शियम, विटामिन बी6, प्रोटीन, फाइबर, राइबोफ्लेविन, नियासिन आदि कई पोषक तत्व होते हैं। दूध में इलायची मिलाकर पीने से कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर हो जाती हैं।

दूध और इलायची के फायदे
इन दोनों चीजों को एक साथ लेने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। इससे पाचन क्रिया मजबूत होती है. यह पेट संबंधी समस्याओं को कम करता है।

इनका सेवन हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। यह रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इससे हृदय स्वस्थ रहता है।

रात को सोने से पहले इसका सेवन करने से कई फायदे होते हैं। इससे नींद अच्छी आती है.

यह दूध सर्दी-खांसी में भी बहुत फायदेमंद होता है। यह छाती में जमा कफ को निकालने में भी बहुत मददगार है। सर्दी खांसी से राहत पाने के लिए आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

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Sagar Surse

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