65 साल की उम्र में भी इतने फिट कैसे हैं अनिल कपूर, लेक्की ने खोला राज

1 min read

अभिनेत्री सोनम कपूर ने कहा कि अनिल कपूर ने इस राज का खुलासा किया है कि वह इस उम्र में भी कितने फिट हैं।

बॉलीवुड के मशहूर अभिनेता अनिल कपूर अपनी फिटनेस के लिए जाने जाते हैं। 65 साल की उम्र में भी अनिल कपूर 40 साल के आदमी जैसी फिटनेस बरकरार रखते हैं और उनकी फिटनेस लोगों को प्रेरित करती है। अनिल कपूर की तरह उनकी बेटी सोनम कपूर भी काफी हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करती हैं। सोनम ने हाल ही में अपने पिता अनिल कपूर के कुछ फिटनेस सीक्रेट्स शेयर किए। मीडिया से बात करते हुए सोनम कपूर ने अपने पिता अनिल कपूर की कुछ आदतों का खुलासा किया जो उन्हें फिट, स्वस्थ और स्लिम रहने में मदद करती हैं।

धूम्रपान और शराब पीना छोड़ दें
सोनम ने बताया कि उनके पिता सिगरेट और शराब को हाथ भी नहीं लगाते हैं. एक्ट्रेस ने कहा, ‘मैंने कभी अपने पिता के हाथ में सिगरेट या शराब नहीं देखी। वे इन चीज़ों को छूते भी नहीं हैं. इतना ही नहीं अनिल कपूर अपने डेली रूटीन और वर्कआउट को लेकर भी काफी फोकस रहते हैं। सोनम के मुताबिक, वह अपनी सेहत का खूब ख्याल रखती हैं। वह इसे कभी भूलने नहीं देता.

नियम मायने रखते हैं
अनिल कपूर अपने डेली रूटीन और वर्कआउट रूटीन के लिए भी जाने जाते हैं। सोनम के मुताबिक अनिल कपूर अपनी सेहत का बहुत ख्याल रखते हैं। वे अपनी दिनचर्या से कभी समझौता नहीं करते। सोनम के मुताबिक, अनिल कपूर सोने और जागने के साथ-साथ अनुशासित डाइट को भी ज्यादा महत्व देते हैं। अनिल कपूर ने चीनी और जंक फूड से पूरी तरह परहेज कर लिया है। अनिल कपूर का मानना है कि ज्यादातर स्वास्थ्य समस्याएं चीनी के कारण होती हैं और आप जितना कम खाएंगे, आपका स्वास्थ्य उतना ही बेहतर रहेगा।

पूरा परिवार
सोनम कपूर के मुताबिक, सिर्फ उनके पिता ही नहीं बल्कि उनकी मां सुनीता कपूर भी फिट रहने के लिए कड़ी मेहनत करती हैं। सोनम आगे कहती हैं, ‘न केवल मेरे पिता बल्कि मेरी मां भी बहुत स्वास्थ्य के प्रति जागरूक महिला हैं। सुनीता अपनी सेहत के साथ-साथ अनिल कपूर की सेहत का भी ख्याल रखती हैं। सोनम कहती हैं, मैंने अपनी मां से सीखा है कि सबसे ज्यादा खुद का ख्याल रखना चाहिए और सेहत हमेशा प्राथमिकता होनी चाहिए।

अनिल दिन में 5 से 6 बार खाना खाते हैं
अनिल कपूर उम्र से जुड़ी आम बीमारियों से मुक्त होने के लिए खुद को भाग्यशाली मानते हैं। इसकी वजह उनकी फिटनेस है. अनिल कपूर की डाइट की बात करें तो वह दिन में 5 से 6 बार छोटा-छोटा खाना खाते हैं। इनमें सब्जियां, फलियां, जई, मछली, ब्रोकोली, चिकन और प्रोटीन शेक शामिल हैं।

2 से 3 घंटे व्यायाम करें
अनिल कपूर हर दिन 2 से 3 घंटे वर्कआउट करते हैं। वे अपनी दिनचर्या और शरीर के अंगों की जरूरत के हिसाब से वर्कआउट में बदलाव करते रहते हैं। हर दिन 10 से 20 मिनट कार्डियो और उसके बाद पुश-अप्स, क्रंचेज, चेयर स्क्वैट्स जैसे विशिष्ट व्यायाम। इसके साथ ही वर्कआउट में साइकिलिंग भी शामिल है। सुबह उठने के बाद वे या तो साइकिलिंग करते हैं या फिर जॉगिंग करते हैं। उन्होंने योग को भी अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लिया है.