वजन घटाने के नाम पर नहीं? बाबा रामदेव के बताए उपाय से जिद्दी चर्बी मोम की तरह पिघल जाएगी

मोटापा सभी बीमारियों की जड़ माना जाता है। ऐसे में कई बार कोशिश करने के बावजूद भी वजन कम नहीं होता है। उस समय बाबा रामदेव ने कुछ खास उपाय बताये थे

वजन कम करना अक्सर एक बड़ा टैक्स बन जाता है। क्योंकि आप कितना भी कर लें पेट और जांघों पर जमी जिद्दी चर्बी कम नहीं होगी. यह मोटापा मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल, स्ट्रोक और बांझपन जैसी समस्याओं का कारण बनता है। बाबा रामदेव ने इसके लिए आयुर्वेदिक उपाय सुझाए हैं। क्योंकि अक्सर वजन कम करने के लिए अलग-अलग डाइट या दवाओं का सहारा लिया जाता है। लेकिन इससे ज्यादा मदद नहीं मिलती. ऐसे में आयुर्वेदिक तरीके से वजन कम करने की कोशिश सेहत को जरूर फायदा पहुंचाएगी।

बाबा रामदेव का उपाय
गर्म पानी में दालचीनी मिलाएं
अगर हम नियमित रूप से गर्म पानी में थोड़ी सी दालचीनी उबालकर उसमें 1 चम्मच शहद मिलाकर पिएं तो वजन कम हो सकता है। इसके अलावा रात को गर्म पानी के साथ 1 चम्मच त्रिफला लेने से वजन नियंत्रित रहता है। बाबा रामदेव बताते हैं ये उपाय. दालचीनी पिंपल्स को साफ रखने में भी मदद करती है। गर्म पानी सूजन जैसी समस्याओं को ठीक करता है।

नींबू पानी
बाबा रामदेव के अनुसार सुबह गर्म पानी में नींबू पानी मिलाकर पीने से शरीर से धीरे-धीरे अतिरिक्त चर्बी कम होने लगेगी और वजन कम होने लगेगा। यह शरीर की चर्बी को जलाने का एक अच्छा आयुर्वेदिक उपचार है। यह शरीर को पूरी तरह से डिटॉक्सीफाई करता है। नींबू पानी बहुत फायदेमंद होता है.

भोजन से पहले सलाद खाएं
बाबा रामदेव के बताए अनुसार भोजन से पहले सलाद खाएं। इसके पीछे दो कारण हैं. सलाद खाने से आप अन्य खाद्य पदार्थ कम खाते हैं। इतना ही नहीं सलाद में प्रोटीन और फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। यह शरीर को आवश्यक प्रोटीन प्राप्त करने में मदद करता है। इसमें आपको खीरा, गाजर, टमाटर जैसी चीजें शामिल करनी चाहिए।

इसे रात के समय न खाएं
बाबा रामदेव द्वारा बताए गए उपायों में से दो उपाय रात के खाने में करने हैं। योग गुरु कहते हैं कि रात के खाने में चपाती-चावल खाएं. रात के आहार में चपाती और चावल का सेवन करने से भारीपन महसूस होता है। देर रात खाना खाने से शरीर में पाचन संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। रात का खाना हमेशा हल्का होना चाहिए।

7 बजे से पहले डिनर
बाबा रामदेव कहते हैं, रात का खाना शाम 7 बजे से पहले कर लें। हममें से कई लोग देर रात खाना खाते हैं और कुछ देर बाद ही सो जाते हैं। और इससे बदहजमी की समस्या नहीं होती है। ऐसे में अगर आप रात का खाना 7 बजे से पहले खा लेते हैं तो यह निश्चित तौर पर फायदेमंद होता है। शाम 7 बजे से पहले रात का खाना खाने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है।

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Sagar Surse

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