दिन को सकारात्मक ढंग से समाप्त करने के लिए उपयोग किए जाने वाले अनुस्मारक

हम जिस तरह से सोचते हैं और जिस तरह से हम दुनिया को देखते हैं उसका सीधा असर हमारे मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर पड़ता है। अधिक सकारात्मक होना और अपने आस-पास के लोगों और चीज़ों के प्रति आशावादी दृष्टिकोण रखना हमें अधिक आभारी और आभारी होने में मदद करता है। चिकित्सक क्लारा कर्निग ने कुछ पुष्टियाँ साझा कीं जो हमें दिन को सकारात्मक नोट पर समाप्त करने में मदद कर सकती हैं।

उन लोगों के लिए आभारी होना जो हमारी परवाह करते हैं, हमारे रास्ते में आने वाले अवसरों के लिए और हमारे साथ होने वाली अच्छी चीजों के लिए हमें आभारी होने में मदद करते हैं।

हमें नकारात्मक विचारों को भी बाहर निकालना चाहिए और अच्छे विचारों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए ताकि खुद को चीजों के अच्छे पक्ष को देखने में मदद मिल सके।

छोटी-छोटी सफलताओं का जश्न मनाने से हमें यह महसूस करने में मदद मिलती है कि हमने कुछ हासिल किया है – ये हमें और अधिक प्रयास करने के लिए प्रेरित करती हैं।

क्षमा हमें नकारात्मक भावनाओं से आगे बढ़ने और जीवन को वैसे ही अपनाने में मदद करती है जैसे वह होता है। हमें गलतियों के लिए दूसरों के साथ-साथ खुद को भी माफ कर देना चाहिए।

हमें समय और प्रक्रिया पर भरोसा करना चाहिए और जानना चाहिए कि चीजें बेहतर तरीके से काम करेंगी – कभी-कभी, हमें बस थोड़ा धैर्य रखने की जरूरत है।

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