5 लोगों को भूलकर भी आम नहीं खाना चाहिए; गर्मियों में यह समस्या हो सकती है।

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गर्मियां आते ही खाने-पीने के शौकीनों को आम खाने की चाहत होने लगती है। लेकिन इन 5 लोगों को कभी भी आम नहीं खाना चाहिए।

गर्मियां शुरू होते ही बाजार में आम आने शुरू हो जाते हैं। गर्मियों में ज्यादातर लोग मीठे और रसीले आम खाना पसंद करते हैं। कुछ लोग इसे कटा हुआ खाना पसंद करते हैं, जबकि अन्य इसे आइसक्रीम या मैंगो शेक के रूप में खाना पसंद करते हैं। खाने में स्वादिष्ट होने के अलावा आम हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें विटामिन ए, विटामिन बी9, विटामिन सी, विटामिन ई, फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम और तांबा जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने से लेकर दिल को स्वस्थ रखने तक आम का सेवन फायदेमंद है। लेकिन इतने सारे फायदों के बावजूद कुछ लोगों को आम खाने से बचना चाहिए। कुछ लोगों के लिए आम का सेवन हानिकारक हो सकता है। इसके अधिक सेवन से शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं। इतना ही नहीं, कुछ बीमारियों में आम खाने से मरीज की मौजूदा हालत और भी खराब हो सकती है।

मधुमेह रोगी
मधुमेह रोगियों को आम खाने से बचना चाहिए। दरअसल, आम में प्राकृतिक शर्करा की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर तेजी से बढ़ सकता है। अगर आप मधुमेह रोगी हैं तो आम खाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। यह भी पढ़ें – गर्मियों में ज्यादा आम खाने के नुकसान

मोटापा
मोटापे से पीड़ित लोगों को अधिक आम खाने से बचना चाहिए। दरअसल, इसमें कार्बोहाइड्रेट और शुगर की मात्रा अधिक होती है, जिससे आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है। इसके अलावा, यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो इसका अधिक सेवन करने से बचें।

कब्ज़ की शिकायत
जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्या है उन्हें आम नहीं खाना चाहिए। दरअसल, इसका अधिक सेवन अपच का कारण बन सकता है। इसके कारण आपको गैस, अपच, कब्ज, उल्टी, मतली और दस्त जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में कमजोर पाचन शक्ति वाले लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए या सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करना चाहिए। यह भी पढ़ें- आम खाने के बाद न खाएं ये चीजें

एलर्जी की समस्या
कुछ लोगों को आम खाने से एलर्जी हो सकती है। आम में मौजूद कुछ रसायन संवेदनशील त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इससे त्वचा पर चकत्ते, खुजली, मुंहासे और फुंसियां जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में जिन लोगों को आम से एलर्जी है उन्हें इसे नहीं खाना चाहिए।

हीटस्ट्रोक का खतरा
आम की प्रकृति गर्म होती है, इसलिए इसे खाने से हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। आम शरीर की गर्मी बढ़ाता है, जिससे उल्टी, चक्कर आना और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आपको बहुत गर्मी लग रही हो तो आपको गलती से भी ज्यादा आम नहीं खाना चाहिए।