स्ट्रेस से लगातार झड़ रहे बाल:5 विटामिन दूर करेंगे परेशानी, खारे पानी से बालों को बचाने का तरीका |

इन दिनों जिसके मुंह से सुनो, बालों को लेकर सभी की एक ही समस्या रहती है- बाल झड़ रहे हैं।

स्टोर करते हैं, नौकरी के लिए शहर पात्र हैं। पानी और जीवनशैली में बदलाव होने से धूल और प्रदूषण से बाल झड़ते हैं और रफ होने लगते हैं।

विसेंट-महंगी हेयर क्रीम, शैंपू यूज करने और बालों को लेकर चलने के बाद भी ये समस्या कम नहीं होती। आज बात करेंगे बालों की देखभाल पर।

सवाल: एक हेल्दी व्यक्ति के सिर पर कितने बाल होते हैं?
जवाब: अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के मुताबिक हेल्दी लोगों के सिर पर 80,000 से 120,000 बाल होते हैं।

सवाल: एक दिन में कितने बाल झड़ना जरूरी नहीं है?
जवाब: हर दिन एक व्यक्ति के करीब 50-100 बाल झड़ते हैं तो ये नॉर्मल है। इसमें इसकी आवश्यकता नहीं है।

अगर एक दिन में करीब 100 से ज्यादा बाल गिर रहे हैं या गुच्छा गुच्छा दिखाई दे रहा है। तो इसका मतलब है कि आपके बच्चे जरूरत से ज्यादा झड़ रहे हैं।

सवाल: बालों के झड़ने और उगने का क्या टैटू होता है?
जवाब: बालों का झड़ना और बढ़ता शरीर का रेन्यूअल साइकिल है। यानी बाल झड़ते हैं और अपने आप नए बाल आ जाते हैं। इसमें दो चरण होते हैं-

पहली अवस्था एनाजेन होती है जिसमें बालों का विकास होता है।

टेलज़ेन दूसरी अवस्था में आता है जिसमें बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं। जिसे स्टेटक्रेस्ट भी कहा जाता है।

बालों के झड़ने और उगने का ये टैग तब तक चलता है जब तक रोम सक्रिय रहते हैं और नए बाल आते रहते हैं।

अगर बाल केवल झड़ रहे हैं और नए बाल नहीं आ रहे हैं तो ये चिंता वाली बात है। इस स्थिति में डॉक्टर से परामर्श करें।

सवाल: बहुत ज्यादा बाल झड़ने के पीछे क्या कारण है?
उत्तर: नीचे दिए गए क्रिएटिव से समझ रहे हैं…
ऊपर वाले क्रिएटिव में कुछ कारण जैसे चिंता, ऑपरेशन, फीवर, स्टाइलिंग, केमिकल प्रोडक्ट्स, खराब लाइफस्टाइल और धूल हैं। वास्तविक प्रभाव बालों के नेचर पर डायरेक्ट एनेक्स है।

जैसे-जैसे ये बैक्टीरिया कम होते हैं यानी शरीर के अंदर से ठीक होने लगता है वैसे-वैसे बालों का झड़ना भी कम हो जाता है।

ऐसी किसी भी सिचुएशन के 6-9 महीने के अंदर, बाल अपनी सामान्य पहचान और नेचर में वापस आ जाते हैं।

सवाल: टेंशन फ्री रहना तो बहुत मुश्किल है, ऐसे में बालों को झड़ना कैसे रोकें?
जवाब: टेंशन से पूरी तरह से तो राहत नहीं मिल सकती। ऐसे में स्ट्रेस को डोनर बनना होगा।

इसके लिए डीप ब्रीडिंग व्यायाम करें, योग, ध्यान करें। कुछ समय के लिए घर से बाहर का घपला, अटैचमेंट या थेरेपी को भी आज कर सकते हैं।

सवाल: घर में खारा पानी आता है, ऐसे में बालों को झड़ने से कैसे रोकें?
जवाब: खारे पानी में सब्जियां ज्यादा होती हैं। इससे सिर में स्कैल्प से जुड़ी समस्या बालों का झड़ना, डलनेस और ड्राईनेस होने लगती है। पॉइंट्स से समझते हैं कि खारे पानी से बालों को बचाने के टिप्स।

वाटर फिल्टर: बालों की अच्छी देखभाल के लिए पानी को फिल्टर करें। इससे खारे पानी में मौजूद सामग्री को कम किया जा सकेगा।

बारिश में न भींगे: जिन लोगों के बाल खारे पानी में धोने से कमजोर हो जाते हैं, वे बारिश में सिर को न भीगने दें। बारिश के पानी से बालों में रूखापन बढ़ जाता है।

क्लेरफाइंग शैंपू: खारे पानी से नहाना मजबूर है तो क्लेरफाइंग शैंपू यूज करें। ये हेयर डिटॉक्स होता है। रिकॉर्ड सटीक होने की वजह से इसे एक हफ्ते में एक बार ही आपको देखना चाहिए।

अनुपात यूज करें: बालों को कार्यक्षेत्र रखने के लिए यूज करें। खारे पानी से नहाने के बाद 10 मिनट तक बालों में रजिस्ट्रार और फिर धो लें।

सवाल: ऊपर लिखी वजहों के अलावा शरीर में होने वाली किन कमियों की वजह से बाल झड़ते हैं?
जवाब: बालों के पोषण के लिए विटामिन काफी जरूरी हैं। इन विटामिन की कमी से बाल कमजोर होते हैं और टूटना शुरू कर देते हैं। नीचे लगे क्रिएटिव से समझ रहे हैं…
झड़ते बालों को रोकने का तरीका

सप्ताह में 2-3 बार जैतून या बादाम तेल से सिर की मालिश करें। स्कैल्प का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।
गर्मी के सभी मौसम में पर्याप्त पानी पिएं। ताकि बॉडी सही रहे।
प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और लो व्हाटर डाइट लें। हेल्दी डाइट से बालों में विराट होंगे।
धूल वाली जगहों पर जाने से बचें। जब भी एक्सिट करें तो बालों को कवर करके जाएं।
दिन में तेल लगाने से बचें। इससे गंदगी में धूल नहीं गंदगी और खराब नहीं होंगे।
अभ्यास करें। शरीर की अच्छी फैंटेसी से न्यूट्रिशन बालों तक पहुंचता है।
तनाव मुक्त। यह समस्या काफी हद तक कम हो सकती है।
बालों को हमेशा प्यार से संभाले। कार्यक्षेत्र की जगह विस्तृत कोज यूज करें।
हेयर केमिकल प्रोडक्ट्स कम से कम यूज करें। बार-बार ब्रांड बदलें न करें।
धूम्रपान करना बंद करें।
सवाल: गर्मी के दिनों में एक हफ्ते में कितनी बार बाल धोना चाहिए?
जवाब: बालों को मजबूत, घना और काला करने के लिए हफ्ते में कम से कम 2 से 3 बार शैम्पू करें और पार्टनर का यूज करें।

नोट: गर्मी के मौसम में हफ्ते में 1 या 2 बार ही बालों की ऑयलिंग करें।

प्रश्न: आयुर्वेद में झड़ते बालों को रोकने के क्या उपाय बताएं?
जवाब: बाबा रामदेव ने बाल झड़ना जल्दी रोकने के कुछ उपाय बताएं। इन्हें फॉलो कर सकते हैं…

5 मिनट तक दोनों आपस में जुड़े हुए हैं।
हार्ट या बीपीपेशेंट नहीं हैं तो 2 से लेकर 5 मिनट तक शीर्षासन या सर्वांगसन करें।
आंवले का रस, चूर्ण, अमला की रसायन और च्यवनप्राश प्रबल।
लौकी का जूस और आंवले का रसूल पिंट।
चलते-चलते…

बालों को रखने के लिए ग्रीन टी हेयर पैक

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो बालों को झड़ने से रोकने में मदद करते हैं और हेल्दी रखते हैं। हफ्ते में दो बार इस पैक को लगा सकते हैं।

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