लंच या डिनर करने के बाद भूलकर भी न करें ये 5 काम, वरना ‘रोगी’ बन जाएगा आपका शरीर |

हम में से अधिकतर लोग यह नहीं जानते कि खाना खाने के बाद क्या नहीं करना चाहिए | आइए आज हम आपको बताते हैं कि लंच या डिनर करने के बाद आपको किन-किन कामों को करने से बचना चाहिए |
खाना खाने के बाद बिल्कुल न करें ये काम
1. तुरंत सोना: अधिकतर लोग खाना खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं | जबकि ऐसा करने से हर किसी को बचना चाहिए | खाना खाने के तुरंत बाद सोने से डाइजेशन प्रोसेस में रुकावट पैदा हो सकती है | फूड मॉलिक्यूल्स को तोड़ने में काफी वक्त लग सकता है |

2. स्मोकिंग न करें: कई लोगों को खाने के तुरंत बाद स्मोकिंग करने की आदत होती है | अगर आप भी ऐसा करते हैं तो अभी से ही संभल जाएं | क्योंकि खाना खाने के बाद स्मोकिंग करने से न सिर्फ स्वास्थ्य बुरी तरह प्रभावित होता है, बल्कि आपके मेटाबॉलिज्म पर भी इसका बुरा असर पड़ सकता है | हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, खाना खाने के बाद स्मोकिंग करना 10 सिगरेट पीने के बराबर होता है |

3. नहाने से बचें: कोई भी भारी भोजन करने के बाद आपको नहाने की गलती बिल्कुल नहीं करनी चाहिए | क्योंकि ये डाइजेशन प्रोसेस को स्लो कर देता है | ऐसा इसलिए क्योंकि नहाने से पेट के चारों ओर का ब्लड फ्लो प्रभावित होता है | नहाते वक्त खून शरीर के बाकी हिस्सों में प्रवाहित होता है और डाइजेशन में रुकावट पैदा करता है |

4. फल खाने से बचें: इसमें कोई शक नहीं है कि फल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं | लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद इनके सेवन से आपको बचना चाहिए | क्योंकि भोजन करने के बाद फल खाने से आपको इनडाइजेशन हो सकता है | फल खाने का सबसे अच्छा वक्त भोजन करने से 2 घंटे पहले या फिर बाद का माना जाता है |

5. चाय न पिएं: चाय एसिडिक होती है | क्योंकि इसमें कैफीन मौजूद होता है | अगर आप खाना खाने के बाद चाय पिएंगे तो इससे खाने को पचाना मुश्किल हो सकता है | फूड मॉलिक्यूल्स को टूटने में काफी लंबा समय लग सकता है | भोजन करने के बाद चाय पीने से आयरन के अब्जॉर्प्शन में रुकावट पैदा हो सकती है | यही वजह है कि आपको खाना खाने के बाद चाय पीने से बचना चाहिए |

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