यदि बढ़ाना चाहते हैं बच्चों की लम्बाई तो उन्हें पिलाए ये चीजे

हर माता पिता चाहते हैं की उनके बच्चों की लम्बाई अच्छी हो। इसके लिए माता पिता कई प्रकार के जतन  करते हैं। इसके लिए माता पिता बच्चों से शारीरिक गतिविधिया भी करवाते हैं साथ ही उनके लटकने पर भी जोर देते रहते हैं। लेकिन कुछ ड्रिंक्स ऐसी हैं जिनका सेवन करने से भी बच्चों की लम्बाई बढ़ सकती है। ऐसे में यह जानना बहुत जरूरी है की किस चीज के ड्रिंक आपके बच्चे की लम्बाई बढ़ाने में मददगार हैं।

1. माता-पिता बच्चों की डाइट में संतरे के जूस को जोड़ सकते हैं। संतरे के जूस के अंदर कैल्शियम, फाइबर, आयरन, फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। वहीं संतरे के जूस के अंदर विटामिन सी भी पाया जाता है जो न केवल इम्यूनिटी को बूस्ट करता है बल्कि हड्डियों को मजबूत करता है और लंबाई बढ़ाने में भी उपयोगी है।
2. बच्चों की डाइट में अमरूद के जूस को जोड़ सकते हैं। अमरूद के जूस के अंदर विटामिन बी, विटामिन सी, कैलशियम, फास्फोरस, फाइबर जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसके सेवन से न केवल सेहत को अच्छा बनाया जा सकता है बल्कि पाचन क्रिया को भी तंदुरुस्त बनाया जा सकता है। इससे बच्चों की लंबाई भी बढ़ाई जा सकती है।
3. बच्चों की डाइट में पालक के जूस को जोड़ सकते हैं। पालक के जूस के अंदर फाइबर, कैल्शियम, आयरन और जरूरी विटामिंस पाए जाते हैं जो न केवल पाचन तंत्र को मजबूत करने में उपयोगी हैं बल्कि यदि आप बच्चों की हाइट को बढ़ाना चाहते हैं तो ऐसे में आप पालक के जूस को जोड़ सकते हैं।
4. केले का शेक भी बच्चों के लिए बेहद उपयोगी साबित हो सकता है। केले के अंदर कैल्शियम, फाइबर, मैग्निशियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं। वहीं इसके अंदर पोटेशियम पाया जाता है जो कब्ज को दूर करने के साथ-साथ हड्डियों को मजबूत करने में भी उपयोगी है। ऐसे में यदि आप केले को दूध के साथ शेक बनाकर पीते हैं तो हाइट भी बढ़ाई जा सकती है।

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