अगर हैं यह आदते तो तुरंत करे सुधार, वरना आँखे हो जाएंगी कमजोर

अपने रोजाना के जीवन में हम लोग अक्सर ऐसी कई गलतिया करते रहते हैं जिसके चलते हमारी आँखों पर इन गलतियों का दुष्प्रभाव  पड़ता है। हमारी कुछ आदतें हमारी आंखों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं। ऐसे में उन गलतियों के बारे में पता होना बहुत जरूरी हो जाता है जिन गलतियों के चलते हमारी आँखे ख़राब या कमजोर हो सकती है।

1. कुछ लोग बार-बार अपनी आंखों को मलते हैं। आंखों को मलने के कारण न केवल आंखें कमजोर हो सकती हैं, बल्कि पलकें भी टूटने लगती हैं। ऐसे में व्यक्ति को अपनी आंखों को मलने से बचना चाहिए।
2. यदि किसी व्यक्ति की आंखों में चश्मा लगा है तो ऐसे व्यक्तियों को हर 6 महीने में अपना चेकअप जरूर कराना चाहिए। कुछ लोग चश्मा लगाने के बाद अपनी आंखों का चेकअप करवाना भूल जाते हैं, जिसके कारण नंबर घटने के बजाय बढ़ने लगता है। ऐसे में हर 6 महीने में चेकअप करवाना बेहद जरूरी है।
3. आज के समय में लोग पैकेट वाला खाना या जंक फूड का ज्यादा सेवन करते हैं, जिसके कारण उनके शरीर में जरूरी पोषक तत्व नहीं पहुंच पाते हैं। जरूरी पोषक तत्व ना पहुंचने के कारण व्यक्ति की आंखें भी कमजोर हो सकती हैं। ऐसे में व्यक्ति को अपनी डाइट में जिंक ओमेगा 3 फैटी एसिड आदि पोषक तत्व जरूर जोड़ने चाहिए।
4. लोग रात को सोने से पहले मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं और लेट होने के कारण उनकी नींद भी पूरी नहीं हो पाती है। ऐसे में व्यक्ति को कम से कम 8 से 9 घंटे की नींद लेना जरूरी है। इससे आंखों को भी भरपूर मात्रा में आराम मिलता है।

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